불편을 덜어주기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 논의하기 전에(그리고 그 과정에서 조금 더 많은 에너지를 제공하기를 바란다) 오늘 당신의 몸이 겪고 있는 일을 살펴보자. 당신은 당신의 안에 또 다른 살아있는 성장하는 인간이 있고, 날이 갈수록 더 많은 공간을 요구하고 있다.
그것은 명백해 보이지만, 당신의 몸이 실제로 조정하고 있는 것처럼 보이지만, 이것은 그렇게 자연스러운 과정이지만, 많은 경우, 당신은 당신의 몸에 실제로 일어나는 일을 무시할 수도 있다.
만약 당신이 심각하거나 끈질긴 요통을 가지고 있다면, 의사로부터 의학 진단을 받는 것은 훌륭한 개념이다. 당신의 의사는 몇 가지 진단 검사를 실행하고 당신에게 완전한 신체 검사를 줄 수 있다.
이것은 당신이 불편의 근원에 무엇이 있는지, 그리고 효과적인 치료 전략이 어떻게 보일지 알아내는 데 도움이 될 수 있다.
이것을 시도해 보자. 1년 안에 최소 치아 검사를 받니? 이것은 치통이 있다는 사실 때문인가, 아니면 잇몸이 피를 흘리고 있기 때문인가? 아니, 100살까지 익기 전에 이빨이 빠지는 것을 원치 않는다는 사실을 알게 된 덕분이지?
신체적인 치료는 만성적인 고통 고객들을 돕기 위한 또 다른 선택이다. 이 치료는 종종 급성 통증을 제거할 수 있지만 지속적인 고통에 관한 한 거의 모든 것을 함께 제거하지 못한다.
극장이나 비행기처럼 특정 위치에 오랫동안 앉아 있어야 한다면 다리를 건너라. 이것은 등과 엉덩이 근육을 활동적으로 유지하고 혈액 순환을 개선시킬 것이다. 다리를 건너는 것을 확실히 바꾸도록 하여, 여러분의 몸 양쪽의 근육을 활용하라.
잠을 잘 수 있는 자세를 알아라. 가장 좋은 위치는 여러분이 가장 좋아하거나 가장 편안한 위치는 아닐지 모르지만, 허리에 가장 좋고 뒤로 젖혀진 균형 잡힌 위치에서 자는 것에 대한 그것의 가장 좋은 위치는 결코 훌륭한 생각이 아니다.
현대사회는 의자에서 놀고 일하는 것에 중점을 두고 자세가 좋지 않은 유행을 가져왔다. 책상에서 일할 때 허리를 숙이고 허리를 완성할 수 있게 하는 것이 일반적이며 어깨가 앞으로 앞으로 나아가는 자세는 컴퓨터 시스템, 아이폰 및 기타 전자 기기를 일상적으로 사용 https://www.ecosamsung.com 하는 사람들 사이에서 매우 전형적이다.물 치료는 목과 허리 통증을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다.
물은 압력의 수준을 낮추고 불편함을 경험하고 즉각적인 안도감을 제공하며, 또한 물은 여러분의 등 문제가 실제로 여러분을 잃게 만든 일련의 움직임을 되살리는 데 도움이 될 수 있다.
많은 지역사회 레크리에이션 센터들은 물 치료를 받는다.
기초는 네 개의 다양한 영역으로 이루어져 있다.
첫 번째는 목 척추가 7개의 다른 뼈를 가지고 있는 당신의 자궁경부 영역이다. 두 번째 영역은 척추의 일부인 12개의 다양한 뼈 조각으로 구성되어 있다.
이 부분을 상등 척추라고 한다.
그것이 고정관념적이고, 심지어 유머러스하고, 당신이 요가에 대해 가지고 있는 인상일 수도 있지만, 그것은 당신이 임신한 동안 당신이 하는 요가에 특별히 사용되지 않는다. 당신이 그 이름으로 추측할 수 있듯이, 그것은 임산부를 위해 특별히 제작된 일종의 운동이다. 당신은 이 9개월 동안 당신의 생활방식을 향상시킬 수 있는 풍부한 이점을 찾을 것이다. 이 일련의 운동에서 무엇을 기대할 수 있는가? 사실 꽤 많은 양이요
휴식을 취하고 몸을 절름발이로 놓아 휴식을 취하게 하라. 한 번에 한 장소씩 완전히 편안함을 느끼면 뻣뻣하거나 고통스러운 몸의 위치를 구부려보라. 이것은 당신의 몸 전체를 풀고 더 다재다능하게 만들 수 있다.
허리 통증을 피하기 위해 앉을 때도 자세를 잘 유지하라. 수많은 사람들이 허리 부상이 단지 어려운 신체 활동에 의해 유발된다고 잘못 가정한다.
현실은 많은 사람들이 그렇듯이, 수 시간 동안 나쁜 위치에 앉아 있어도 등에 많은 손상을 입힐 수 있다는 것이다.
척추를 똑바로 유지하라 – 많은 사람들이 훌륭한 자세를 취하지 않고 종종 허리를 굽혀 걷는다는 것을 감안할 때, 많은 사람들이 이것을 하는 데 문제가 있다.
하지만 척추를 똑바로 유지하는 것은 고통을 예방하고 궁극적으로 최소화하는 데 도움이 될 것이다. 만약 여러분이 훌륭한 자세를 가지고 있다면, 여러분은 여러분이 등에 느끼는 구별에 감명을 받을 것이다.
이런 종류의 건강상의 문제는 여러 가지 원인이 있는데, 그것은 나쁜 자세, 잘못된 수면 자세, 또는 근육 경련과 스트레스에 의해 야기될 수 있다.
그러나 의학적으로 말하면, 전문가들은 이러한 건강 문제를 골다공증과 같은 중요한 질병이나 골격 문제의 징후로 본다. 종종, 그것은 통증이 느껴지는 기간에 따라 암의 징후다. 요통의 근원을 이해하기 위한 테스트가 시작되었다. x 척추에 손상이 있는지 확인하기 위해 방사선을 촬영하고, 다른 사람들은 마취 블록과 같은 더 복잡한 절차를 고치고 있다.
척추에 큰 문제가 있다면 수술
