쇼나 파티에 갈래? 좋아, 하지만 활동이 끝난 후에 개인적으로 연습하고, 파트너로서 후원받는 몇 가지 포인트 산업을 스스로 망설이지 마. 지옥, 나는 잘 알려진 산업 유형과 회사 소유주들과 함께 초밥을 놓을 수 있게 된 후 결국 아놀드 클래식에 사실상 쏟아졌다. 하지만 아마 아무도 우리 회사를 보지 못했을 거야!쇼 허가가 풀린 후 우리만의 작은 개인이 모였다.
마음에서 시작하지만 목표를 설정하고 여행 중에 여러분의 몸과 건강이 반영되도록 해야 할 것을 상상하라. 25파운드를 잃고, 찢기고, 콜레스테롤을 낮추고, 기분 선릉레깅스룸하이킥 이 좋아지고, 아이들과 함께 보존하라.
체력은 훌륭하다. 그들은 당신이 자신을 밀어붙일 수 있는 것보다 더 열심히 일한다.
그것은 열심히 의도하고, 밀어붙일 의도와, 또한 당신의 대부분 재미에 관여한다.
여러분은 그 구별을 깨닫지 못할 수도 있지만, 질량이 작은 근육은 큰 근육보다 더 빠른 속도로 지쳐 발전한다.
자유 체중으로 당신의 일상을 시작하라. 다음으로 바벨과 함께 일하고, 그 다음에 기계를 통한 운동을 한다.
연구원들은 코어 근육을 운동하면 생활방식에 대한 신체 안정성이 높아지고 스포츠 경기 코어 훈련은 중간 근육을 안정화시키기 위해 균형볼과 흔들림 보드를 사용해야 한다고 믿는다. 그러한 피트니스 경향은 복근과 코어 근육을 운동시키는 데 좋다.
운동 전과 후에 운동하기 전과 후에 리웨이 스트레치(Leeway Stretches)의 첫 번째 부분은 사람이 유연하게 유지되고 남성 건강의 측면에서 부상으로부터 멀어지는 것은 숙련된 심근 운동 연대 심장이 혈액 펌프를 받고 폐 용량을 증가시키며 모든 혈액에 산소를 분배할 수 있는 놀라운 것이다. 이것은 여러분의 건강에 거의 무제한적인 에너지 자원을 제공한다.
혈류는 또한 여러분의 뇌 산소를 산소 공급을 유지시켜준다. 제3차 운동은 신체조성 및 코칭이다. 이제 이들은 확실히 선택사항이다. 어떤 남자들은 근육에 묶일 필요가 없다. 하지만 근육을 톤화하고 건강하게 유지하는 것은 잘못된 것이 아니다.
지원 웹 가족, 친구, 소셜 네트워크, 어떤 사람이 당신의 투쟁 안에 긍정적인 프로그램을 제공할 수 있는 자신감을 갖게 하라. 초기에 놀라운 일은 마음 상태고 모든 사람들의 마음은 그 목표에 도달하기 위해 힘들거나 멀리 떨어져 있고 어려운 것처럼 보이는 어떤 것에도 저항한다.
그것은 종종 당신이 실제적인 올바른 길을 유지하도록 도와주고 그것을 쉽게 할 수 있도록 도와주는 명확한 직접적인 과정이 필요하다. 기록을 남기다
적당한 유산소 활동을 하라 좋은 예는 활기찬 짧은 시간 7일 한 번에 적어도 2시간 30분 정도 걸리거나 하루에 세 번 또는 두 번 걷는 것을 활발하게 할 수 있을 것이다.
식습관이 바뀌든 아니든 간에, 그것은 운동만으로는 잘 되지 않는다는 단순한 사실을 받아들이지 않음으로써, 특히 결과가 없을 때 실패한다.
좋은 소식은, 식습관에 대한 향상은 매우 긍정적인 사건이 될 수 있다는 것이다. 당신은 기분이 좋고 가장 좋은 방법으로 운동할 수 있을 것이다. 당신의 식사에 대해 좋아하는 모든 것을 완전히 제거하는 것은 WRONG 방법이다.이것에 접근할 수 있다.
여전히 당신의 헌신을 방해하지 않고 정말 맛있는 맛과 만족스러운 음식을 먹어라. 심지어 당신이 좋아하는 사람들에게 몰래 들어가는 방법들도 확실히 죄책감을 느끼지 않는다. 그래서 왜 무엇을 먹고 먹을 수 있는지 아는 것은 결국 차이를 만드는 데 도움이 된다.
필러 4: 수면 최근 많은 연구들이 우리의 뇌 화학을 얼마나 많이 운동하는지 보여주었다. 많은 사람들이 충분한 수면을 찾지 못하면 이것을 직관적으로 알 수 없다. 그것은 사고방식에 영향을 미친다. 그리고 이것은 특정한 스포츠 동기 부여가 간단한 탄수화물을 찾는 것으로부터 사라지게 한다.
그리고 다른 기둥을 읽음으로써 가을이 완전히 끝나지 않을 때 일어날 수 있는 일을 제한한다.
매일 7~9시간의 수면을 취한다.
밤에 잠을 덜 잔다면, 낮 동안의 캣냅을 포함하라.
많은 영양사와 전문가들은 오늘날 미니 식사를 즐기는 사람들이 더 잘 적응할 수 있도록 하기 위한 것이다. 이것은 단지 훨씬 더 나은 소화 프로그램을 이끌어야 하기 때문에 더 나은 소화로 이어진다. 왜냐하면 균형 잡힌 식단은 가장 좋아하는 건강 비밀과 기술을 보장한다.
지방이 있는 음식은 금지되어야 한다.
나는 40대 후반의 건강 탐구를 시작했다. 전통적인 지혜가 내 파트너를 좌우하는 것 같았고, 특히 새로운 근육 성장을 개발하는데 있어서 제한된 개선을 기대해야 했다. 그것은 일어나지 않았다!매년 10년 동안 나는 새로운 근육을 얻었고, 더 날씬해진 시간 증명된 신체 개발 원칙을 적용하고, 맞춤 제작을 위한 모니터링을 통해 효과를 극대화하는 것은 지속적인 임팩트에 대한 해답이 된다.
