운동을 위해 하루 중 시간을 내라. 운동하기에 가장 좋은 시간은 아침을 먹기 전 이른 아침이다. 비록 운동은 항상 몸에 좋지만, 아침에 운동하는 것은 몸이 타버리면서 체지방을 줄이는 좋은 방법이다.
높은 깜박임 속도는 초조함을 나타내는 신호다. 사람들이 무언가에 대해 불안해할 때 눈 깜빡임 속도가 증가한다.
침착하고 눈 깜빡임 속도를 늦추려고 노력하라. 특히 긴장으로 눈을 빨리 깜박이기 시작할 때, 그것은 당신이 토피 눈을 가지고 있고, 당신이 너무 불편하다는 것을 보여준다.
이 사이클을 가능한 한 많이 하고, 초보자라면 15분 동안 갈 수 있는 만큼의 강도로, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.
만약 여러분이 더 큰 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 하고, 30~60분 동안 운동을 한다.
걷는 동안 작은 걸음걸이를 하는 것 당신의 성격을 약화시킨다. 자신감 있는 사람이 아니라는 것을 보여준다. 자신감 있는 사람들은 작은 걸음을 내딛지 않는다. 대신에 그들은 자신감 있고 권위 있는 것처럼 보이기 위해 큰 걸음을 내딛는다.
신체 랩 세션 중에 폐쇄공포증을 느낄 수 있는 사람들이 있다.
비록 어떤 사람들은 꽉 감싸는 느낌과 같은 느낌이 들지만, 어떤 사 홈타이 람들은 미라 같은 랩이 편안함을 느끼지 못한다.
왜냐하면 그것은 많은 땀을 허용하기 때문이다, 또한 신체 랩 치료 동안 여러분이 몸에서 잃어버린 모든 물을 수분 보충하는 것이 매우 중요하다. 이것은 또한 당신의 스파 기술자나 마사지 치료사로부터 어떤 합병증도 피하기 위해 주의 깊게 스트레스를 받아야 한다.
탈수와 같은
언제 칼로리를 얼마나 많이 섭취하는지 모르기 때문에 집에서만 먹으시겠습니까? 그리고 기운이 빠진 몸을 얻기 위해서는, 여러분이 식단에서 칼로리를 줄이는 것이 중요합니다. 여러분이 섭취하는 음식의 질과 양을 조심하세요
체중을 들어올릴 위험이 아직 만성적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 만나지 못한 부상자보다 훨씬 더 많다; 보통 관절이나 힘줄 관련 Ive는 아직 어떤 심각한 부상을 입은 체중 운동 종사자를 만나지 못했다. 과일 주스는 여러분의 몸을 해독하는데 매우 효과적이다. 너무 달지 않은 과일을 고르는 것. 더 효과적인 결과를 얻기 위해 과일에 섬유 첨가를 더 많이 함유한 과일을 찾아라. 매일 식사에 섬유질을 함유한 것은 여러분의 몸에 있는 모든 독소를 흡수하고 씻어내는 데 확실히 도움이 될 것이다. 다른 종류의 클렌징 프로그램에도 불구하고, 가벼운 식사를 하는 것이 가장 좋다. 이것이 해독 과정을 늦출 수 있기 때문에 너무 많은 고기를 먹지 않도록 노력하라.
세포는 생명의 가장 작은 단위이며 신체가 제대로 기능하기 위해 먹이를 주고 영양을 공급해야 합니다. 손에 있는 림프계는 세포에서 폐기물을 배출하는 책임이 있습니다. 림프계는 전적으로 신체 운동에 의존합니다. 작업 세션에서 자주 스트레칭하는 것은 림프 흐름의 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 즉, 세포가 폐기물과 독소를 깨끗하게 씻는다는 것을 의미합니다.
독소가 우리 몸에 축적되면 세포 기능을 방해할 수 있으며, 이것은 만성 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력 문제와 같은 다양한 건강 조건에서 나타난다. 결국 독소가 축적되어 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 암, 피부 문제, 자가면역 장애, 간 질환과 같은 만성 질환에 기여한다.
여러분의 몸은 스스로를 깨끗하게 합니다.사실 세포를 가능한 한 건강하게 유지하는 데 항상 효과가 있습니다.하지만 때로는 너무 많은 독소가 너무 많은 독소입니다!그리고 지금의 세계는, 와우, 우리는 어디에나 많은 독소를 가지고 있고, 기억하라, 우리의 면역력을 낮추는 이 독소들, 건강 상태와 질병에 기여하는 이 독소들.
여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분이 깨닫는 것보다 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.
여러분이 먹는 음식은 다음 훈련 기간 동안 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.
그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 몸이 손상된 근육 조직을 얼마나 잘 수리하는지 결정할 수 있다.
얼마나 여러분의 몸이 얼마나 신진대사가 높은가, 얼마나 잘 자고, 어떤 기분인지, 그리고 더 많은 것들을.
건강을 위해 지방이 어느 정도는 중요한 역할을 하며, 지방이 신체를 절연시키고 체온을 조절하는 데 도움이 된다. 또한 신체가 에너지가 필요할 때 사용하는 것은 신체에 저장된다. 여성의 신체 구성이 다르기 때문에 보통 남성들보다 여성이 더 많은 에너지를 가지고 있기 때문이다.
무게를 사고 대처해야 하는 것은 보통 꽤 비쌀 뿐만 아니라, 공간을 차지하고, 보통 먼지를 모으게 되고, 잘못 사용하면 심각한 부상을 입을 수 있다.
약을 몸에 불리하지 않고 몸과 함께 작용하는 것으로 보는 것이 항상 훨씬 낫다. 건강한 마음과 몸이 복용하는 치료법이 몸에 대항해야 한다고 주장하는 것은 좋지 않다. 그 안에서 벌어지고 있는 전쟁은 아니지 않은가? 그렇다면 약을 어떤 것으로 보는 것이 더 낫다.
