그러나 언제 그리고 얼마나 많이, 가장 잘 작동하는 것으로 보이는 것과 관련하여 몇 가지 선택 사항이 있습니다. 특히 그룹과 함께하는 교육의 경우 Pre-Lifting Option
당신은 더 강력한 힘을 얻기 위해 체중 공간에서 훈련한다 = 더 많은 힘 생산 다리가 생산할 수 있는 힘의 양은 당신의 속도 능력을 결정할 것이다.
박스 크라우치는 축구 속도 훈련 언덕의 왕이다. 축구를 위해 진정으로 더 빨리 하고 싶다면 상자 스쿼트를 하라. 그들은 엉덩이와 글루트에 날렵한 힘을 만들고 글루트와 햄스트링에 활기찬 힘을 만든다. 이것은 비디오 게임이 막다른 곳에서 시작되어 전형적으로 스톱 앤 스타트 스타일로 경기를 할 수 있는 축구에 특히 중요하다. 러닝 백 스프린트가 어떻게 구멍에 도달하는지 생각해보라. 레벨, 중지, 재배치를 만들고, 다시 한번 폭발 이것은 폭발적인 스피드 박스 스쿼트 구조의 유형입니다 그리고 당신은 또한 활기찬 노력 운동으로 상자 웅크 리기를 사용할 수 있습니다, 따라서 힘 개발의 속도를 향상 (아마도 축구 속도 훈련의 가장 무시 요소) 솔직히, 당신은 당신의 RFD를 수립하는 것을 게을리하지만 축구를 위해 더 빨리 얻고 싶다면, 당신은 당신의 시간을 낭비하고 있습니다!
스포츠 운동은 근육이 최대로 수축하는 데 걸리는 시간보다 훨씬 짧은 시간에 발생하므로 플라이 오가 매우 중요합니다. 몸과 중추 신경계가 최대한 빨리 그리고 최대한 많은 힘으로 반응하도록 훈련시킵니다.
Ryan Fitzpatrick : 1 TD와 0 INT가 있는 146 개의 잔디밭에 12/24 그러나 Fitzpatrick은 전통적인 TD 패스를 던질 수 있는 능력을 가지고 있었습니다. 기상 조건이 어려웠으므로 그의 투쟁에 너무 많이 체크 아웃하지 마십시오. 그는 여전히 매주 시작할 가치가 있습니다.
반응성 능력은 힘줄과 근육이 요구에 반응하고 폭발적인 일을하기 직전에 확장 될 때 나타납니다. 축구 손재주를 위해 훈련하거나 축구를 위해 더 빨리하기 위해서는 반응 능력을 훈련하는 데 집중해야합니다. 우리는 일반적으로 반응 능력을 변동성으로 설명합니다.
당신이 상자에 도착하면, 단계를 해제, 다시 설정하고 다시 다이빙이 몸과 CNS를 가르치기 시작하는 좋은 방법입니다 빠르게 실행하고 태클하는 데 필요한 폭발력 하드를 확실하 토토비너스 게하십시오 당신이 축구 이력서와 함께 2012 년으로 이동합니다 필드에 훌륭한 업적을 가지고 있기 때문에, 그들에게 당신의 이력서에 그들에게 시즌 내내 업데이트 된 이력서를 보내서 코치가 이미 당신을 모집하는 경우 당신이 현장에서 계속 가지고있는 성공을 의식하고 있는지 확인하십시오. 당신이 그들의 모집 레이더에 남아있도록 도울 것이다.
이것은 축구 훈련에서 잃어버린 개념인 것처럼 보이지만 처음부터 시작합시다.이 운동은 Sub-maximal Drills라고합니다. 자발적인 노력이 덜 필요하기 때문에 항상 순수한 Plyometrics로 분류되지는 않지만 폭발적인 힘과 반응 능력을 가르치는 데 매우 도움이됩니다
당신은 당신의 이익에 따라 온라인 또는 지역 은행에서 축구 수표를 구입할 수 있습니다 온라인 상점을 선택하는 것은 당신이 지방 은행에 관해서 그렇지 않으면 제한되는 무수한 스타일과 패턴에서 선택할 수 있다는 것을 고려하면 가치있는 선택입니다 당신은 하나의 테마 또는 다양한 축구 그룹과 마스코트의 이미지를 포함하는 수표 세트를 채택 할 수 있습니다
많은 아이들이 대학 축구를 끝내지 않는 요인은 대학 축구의 수준이 그들에게 맞는지 모르기 때문입니다. 모든 사람들이 주요 부문 1 축구를하고 싶어하기 때문입니다. 그러나 모든 사람이 재능, 능력, 신체적 크기 또는 능력을 가지고있는 것은 아닙니다. 부서 2와 3 레벨 (NAIA 부서 1과 2 축구 포함)에서 훌륭한 축구가 있습니다.
축구에서 열정과 감정을 보아라. 그것은 즐겁고, 우울하다. 그것은 동기를 부여하고, 불만족스럽다. 그것은 희망을 가져다 주고, 고뇌를 가져다 준다. 그것은 당신을 앞으로 나아가게 하고, 당신을 느리게 한다.
그것은 당신을 높이 들게 하고, 낮게 한다.
축구는 당신을 데려가고, 당신을 붙잡는다.
다음 주 토요일, 나는 믿을 수 없을 정도로 수다스러운 기분으로 드레싱 공간으로 걸어 들어갔고, 내가 다른 아이들이 내 소포에 넣어둔다는 것을 알지 못한 채 내 가방에 무엇이 들어있는지 이해했고, 요한 크루이프 자신이 내 신발끈을 연결하고 있는 것처럼 느꼈다.
나는 단지 훌륭한 게이머가 아니었다. 나는 내가 멈추기로 결정할 때까지 약 반년을 걸었다고 믿는다. 또는 아마도 나는 그룹에서 쫓겨났을 것이다. 나는 기억하지 않는다. 처음에 내 축구 키트를 사용했을 때, 중요한 것은 내가 받은 감각이다.
