전략 # 2 – 아래로주의를 기울이십시오. 사과 체격은 일반적으로 다리가 좋기 때문에 훨씬 짧은 스커트와 가운을 입을 수 있습니다 (모든 배 체형은 개인적으로 부러워합니다).
토닝 된 몸을 성공적으로 개발하기 위해서는 운동이 분명히 필수적입니다. 왜냐하면 운동을하면 신진 대사율이 높아져서 몸에서 지방을 태우는 데 도움이되기 때문에 운동은 격렬 할 필요가 없지만 일상적으로해야합니다. 일주일에 5 번 상태? 근력 훈련과 심장 운동의 조합은 좋은 대안이다.
이것은 분할 루틴의 가장 큰 이점입니다. 작은 가슴 / 작은 다리에 약점이 있다면, 그 특정 부분의 작업 속도를 조금 더 끌어 올릴 수 있습니다. 그러나 다른 신체 부위에서 작업할 때 피로가 당신의 성능을 촉촉하게하기 때문에 전신 요법으로 이것을 하는 것이 어려울 것입니다. 왜냐하면 당신은 분할 루틴을 가진 두 개의 근육 그룹만을 다루고 있기 때문에, 안테나를 높이면 덜 해로운 결과를 가져옵니다.
두 번째 이유는 우리가 우리의 일상적인 칼로리 소비가 무엇인지 정확히 이해하기 위해서입니다. 체지방을 잃기 위해서는 체지방 저장소를 이용하기 시작하도록 몸을 자극해야합니다. 우리가 할 수있는 가장 좋은 방법은 특정 음식과 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 그래서 우리 몸은 우리의 뚱뚱한 가게에서 먹도록 동기를 부여받습니다. 아이디어는 우리가 힘들고 마른 근육을 얻을 수 있도록 충분히 좋은 것을 취하는 것입니다. 칼로리 부족에 들어가야 하기 때문에 우리는 체지방 가게를 서서히 줄인다.
나의 가장 좋은 잠은 아침 6-9시 사이에 이른 아침에 온다. 내 몸은 그 시간을 매우 질투한다.
그녀는 실제로 내가 잠을 자지 않고 그 시간을 예약할 때 그것을 좋아하지 않는다.
당신이 할 수있는 무엇이든의 세트에서 각 운동을하십시오, 시작, 당신은 10의 세트가 될 수있는 총 신참 경우, 그것은 100의 증분이 될 수 있습니다, 당신을 위해, 나는 실제로 당신을 위해 30 ~ 50의 세트가 하루에 30 분 동안 당신의 가장 훌륭한 일을하는 것이 가장 좋다는 것을 발견했습니다, 당신은 매우 빠르게 힘과 지구력을 얻을 것입니다!
당신은 당신의 몸을 받아들이고 여전히 날씬해지는 것을 선택할 수 있다는 것을 알고 있었는가? 아무리 두려움이나 판단에서 날씬해지는 것은 사랑에서 날씬해지는 것과 정반대다. 당신은 당신이 당신의 몸이 원하는 것을 먹고 천천히 소비할 때, 실제로 음식을 경험할 때, 당신은 덜 먹고 자연스럽게 체중을 줄일 것이라는 것을 알고 있었는가? 당신이 외롭고, 화가 나고, 실망했을 때 얼굴을 감싸고있는 당신의 몸을 발견하십시오. 그리고 당신의 몸이 삶에 의해 먹이를 먹을 때, 그리고 당신의 몸이 좋아하는 다른 모든 것들은 음식이 만족의 유일한 원천이 아니기 때문에 많이 먹고 싶지 않을 것입니다.이 과정은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 시간이 필요합니다. 체중 감량에 관한 것이 아니라 체지방을 잃고 근육을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 실제로 체중을 늘리고 체지방 비율을 줄일 수 있다면 그것은 당신이 날씬한 근육을 얻고 있다는 것을 암시한다.
그것이 당신이 원하는 곳이다!
교회 아빠 중 한 명인 예루살렘의 시릴은 비로서 선물을 주는 성령의 일에 대해 말한다.
그는 사람과 똑같은 비가 온 세상에 내리지만 그것은 백합에서는 흰색이 되고, 장미에서는 빨간색이 되고, 제비꽃에서는 보라색이 된다고 말한다.
정확히 같은 비가 모든 수령자들을 의도된 것이 되도록 자극한다.
따라서 전체 신체 루틴의 단점은 운동이 길고 피곤하며 육체적으로 필요하다는 것입니다. 또한 약점이 있는 경우 개별 근육 그룹에 집중하는 것이 어렵고 완전한 신체 운동은 복합 운동에 의해 자주 지배됩니다. 전반적인 개발에 더 유리하지만 일부 약한 부분은 무시 될 수 있습니다.
가능한 한 성 정체성을 보여주기 위해 옷을 사용하고 머리를 디자인하십시오. 이것은 많은 트랜스 개인이 당연히 취하는 행동입니다. 당신이 현재 이러한 일을하지 않는다면, 실제로 전형적으로 시작하십시오. 이상적인 옷과 최고의 헤어 스타일을 사용하면 신체가 자신의 성 정체성을 보여줄 수있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것은 승인의 중요한 단계입니다.
그것이 우려 할 때 많은 옵션이 있지만 일반적으로 보습 랩, 해독 랩, 날씬한 랩 또는 셀룰 라이트 랩으로 분류 할 수 있습니다. 바디 랩의 스웨디시 효율성은 사용되는 성분에 따라 달라집니다. 일반적으로 사용되는 흡수제에는 점토, 진흙, 알로에 베라, 해초 및 필요한 오일이 포함됩니다. 일부 바디 랩은 현금을 소비하는 편안한 방법 일 뿐이지 만 일부는 이점을 누리고 있습니다. 체중 감소와 같은 다른 사람들은 그것을 사용하는 것이 해독하거나 셀룰라이트를 다루는 훌륭한 방법이라고 생각한다.
당신이 그림으로 볼 수 있듯이, 당신의 머리카락과 피부는 출산 후 꽤 나쁘게 보일 것입니다 이것은 큰 부분에서 당신의 머리카락과 피부가 새로운 아기의 생산에 필요한 영양소의 많은 부분을 그만두기 때문입니다
