지역 내 고등교육과 놀이동료가 있는 친구들은 세계의 나머지 어린이들과 관련하여 많은 것을 이룬다. 가족이 완전히 다른 집이나 다른 학교로 이사할 때, 신생아 세계는 모든 친구들을 변화시킨다. 그에게 많은 위안을 주는 모든 친구들은 이제 그는 스스로 스스로 스스로 헤매고, 새로운 세계에서 혼자 길을 개척하고, 새로운 친구를 사귀고, 새로운 정보와 방법에 적응해야 한다.
만약 아이가 압도당한다면 이 모든 것은, 그것은 전형적으로 불안 장애를 일으킨다
보통은 공격이 당신에게 아무런 해를 끼치지 않는 무해한 사건이라는 것을 아는 것이 바람직하다. 어떤 일이 단지 당신에게 일어나고 그것은 당신에게 조금이라도 해를 끼칠 수 없다. 이것이 바로 당신이 많은 사람들에게 그 사건을 완전히 당신의 것과 연관되게 내버려 두지 않아도 되는 이유다. 그리고 당신은 그 불안이 당신에게서 제거될 것이라는 것을 알게 될 것이다.
하지만 중요한 것은, 당신이 더 많은 공격을 받아야 할 이유가 정말로 없다. 그래서 왜, 일단 공황 발작을 일으키면, 많은 희생자들이 반복적인 공격 기간을 갖는가? 그 이유는 공황/불안 공격이 단순히 너무 끔찍해서 당신의 정신에 공포의 흔적을 남기고, 또 다른 공격을 할 우려와 다른 공격을 촉발시키는 또 다른 공황 공격에 대해 매우 긴장하기 때문이다. 두려움은 이 특별한 강력한 메시지이기 때문에 자기 충족적인 예언이다.
예를 들어, 설탕, 카페인, 알코올을 많이 마신다면, 현재의 제품에도 설탕, 카페인, 알코올이 없었지만 팩스 워터 리시브를 마시지 않는 것이 옳다. 하지만 현재의 제품에도 설탕, 카페인, 알코올이 충분하지 않은 것은 여러분의 행복에 매우 중요할 것이고 아마도 여러분의 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 것이다.
만약 당신이 당신의 걱정에 압력을 준다면, 그들은 삶을 지배할 것이다. 만약 당신이 당신의 활력을 되찾는다면, 당신은 당신의 걱정을 제쳐두고 정상적인 삶을 살 수 있다.
당신의 힘을 놓아주기 위해 무엇을 하고 있는지 결정하고 그것을 되찾기 위해 일할 수 있다.
여러분은 모든 근육을 이완시키고, 여러분 스스로 더 차분한 개념을 생각하게 함으로써 공황 발작을 치료할 수 있을 것이다. 가능한 한 손을 따라 배를 만지고 숨을 쉬는 자신을 느끼도록, 가능한 한 충분히 긴장을 풀 수 있도록 누워 있는 곳을 찾아라. 여러분의 인생에서 일어난 좋은 일에 집중하라. 이것은 여러분을 진정시키는데 도움이 될 것이다. 이것은 공황 발작을 치료하는 정말 훌륭한 전략이다.
다른 의학적 합병증도 포함되나요? 약물 과다 복용은 공황의 원인이 될 수 있다.
너무 스트레스를 받고 좋은 휴식이 있을 가능성이 크다. 불안 장애 책들은 아주 좋은 방법으로 읽을 수 있고 어떤 마법도 기대하지 않는다. 사실적인 선택에서 언급된 사례 연구와 원칙들은 당신의 건강에 좋다. 당신은 사회 불안 장애에 대해 훨씬 더 많이 책에 적용할 계획인가? 왜 실제로는 안 되는 거지? 약간의 자기 도움과 분석은 많은 도움이 최면 될 것이다. 당신은 작가가 어떤 능력을 가지고 있는지 배우면서 당신 자신의 용도를 위해 많은 것을 할 수 있다.
이 방법은 많은 사람들에게 효과가 있다.
만약 당신이 특정한 장소와 시간을 선택한다면, 당신은 불안과 공황 발작이 예기치 않게 일어나지 않도록 할 수 있다.
이번에는 선택해서 일상적인 습관을 세우고 시끄러운 경보를 울리기 전에, 시작하기 전에, 의심할 여지 없이 당신이 걱정하는 모든 것에 대해 합리적으로 생각하고, 각각의 공황 사고에 대해 합리적으로 생각한다고 스스로에게 말하라. 그리고 이것은 당신이 걱정하는 것을 덜 도울 뿐만 아니라, 덜 걱정하는 것을 도울 것이다. 공포에 사로잡힐 확률을 줄이세요.모르는 대로.요즘을 지적할 수 있는 것은 괴물이 완전히 상상일 뿐만 아니라, 그것이 말하는 것은 상상일 뿐 아니라, 거짓말에 빛을 비추는 것은 중요하다. 그렇지 않으면, 당신은 단지 거짓말을 하고 있을 것이다. 그리고 결코 매끄러운 편안함을 믿지 않는 거짓말.
공황발작에 대한 가장 효과적인 자조는 그들에 대해 스스로 지도하는 것이다. 그들에 대한 기사를 읽어라. 그리고 당신이 당신에게 새로운 입소문이 당신의 마음과 체격에 어떤 움직임을 보이는지 알 수 있을 뿐만 아니라, 당신이 불안 공격 전후에 무엇을 해야 하는지를 알 수 있을 것이다.
가장 먼저는 지상에서 진정하는 것이다. 공황 발작을 일으키는 것처럼 보이는 두 사람이 감각을 극복하는 것은 도움이 되지 않을 것이다. 이렇게 하면 당신은 어떻게 진행해야 하는지 분명히 생각할 것이다. 클리어 사상이 계속해서 읽는 것을 확실히 결정할 것이다.
그들이 공격할 때, 바위가 치솟는 것과 같은 흥미로운 일을 하는 것을 생각해 보라!이것은 당신의 아드레날린을 좋은 용도로 사용할 뿐만 아니라 부정적인 영향 위에 끝나지 않고 무시무시한 일을 할 수 있다는 것을 보여줄 것이다. 얼마나 훌륭한 전략이 당신이 그 회사의 보스라는 두려움을 보여주는가, 아니면 그 반대의 경우!
공황장애 환자들은 정상적인 삶을 사는 것이 힘들다고 생각한다.
예를 들어, 어떤 사람들은 다른 것을 갖는 것에 대한 불안으로 공연을 하는 것에 대해 참을 수 없다.
