또는 설탕이 첨가되지 않은 과일, 신선, 냉동 또는 통조림 종류가 모두 좋은 선택이라고 미국 당뇨병 협회는 말한다.
하지만 여러분이 단지 한 가지 선택만을 선택한다면, 최근 완성된 과일은 영양학적으로 여러분의 최고의 선택입니다. 좋은 예로는 장 건강을 위한 녹색 양배추 주스와 폐를 위한 분홍색 양배추 주스가 있는데, 둘 다 체중 감소에 좋다.이것이 주스가 그렇게 많은 사람들이 무시하는 초능력인 이유이다. 그들은 과일과 채소가 실제로 그들이 보통 들어가지 못하는 영양소로 가득 차 있다는 것을 이해하지 못한다.
그리고 병에 든, 저온 살균된 주스가 갓 짜낸 주스와 영양학적으로 비슷한지에 대한 의문이 있다.
우리의 소화 시스템이 이 세포들을 아래로 방해 비건 하고 프럭토스가 혈류로 들어가려면 시간이 좀 걸립니다. 하버드에서 수행된 세로 전위 코호트 연구는 과일 주스를 섭취할 때 제2형 당뇨병의 위험이 높아진다는 것을 확인했다. 상대적으로, 과일을 완전히 섭취하는 것은 그 가능성을 현저히 감소시켰으며, 이는 주스를 마시는 과정이 당뇨병을 멈추는데 유용하지 않을 수 있음을 시사한다.
파인애플, 라임, 배, 셀러리를 포함한 열대지방의 적성을 지닌 이 사탕과 쓴 주스를 먹어보세요. 나는 2013년에 다시 Serious Eatsway에 나의 일반적인 주스 및 스무디 칼럼의 절반으로 제출하는 신입들을 위한 이 주스를 처음 공개했다. 주스가 여러분의 건강에 전달하는 모든 이점을 이용하고 여러분의 Spatz 위풍선과 혼합된 건강한 습관을 만드세요.여러분은 주스를 만들기 위해 주스 자판기를 원하지 않을지도 모릅니다. 여러분은 섬유질을 유지하기 위해 많은 완전한 과일이나 녹색을 위해 믹서기를 사용할 수 있습니다. 너무 걸쭉해지면 물을 넣어라, 라고 빌라코르타는 말한다.
당신은 씨앗과 껍질, 그리고 약간의 껍질을 제거하고 싶을 것이다. 대부분의 주스 식단은 주스만으로 하루에 600-1,000칼로리를 섭취하여 심각한 칼로리 부족과 빠른 체중 감소를 초래한다.
60분 이상의 연속 주스를 처리할 수 있는 상업용 모터를 특징으로 하는 바이오셰프 아틀라스는 냉간 프레스 주스, 견과류 우유, 견과류 버터 및 소르베트를 만들 수 있습니다. 쥬싱의 열렬한 팬들은 더 높은 수면, 훨씬 적은 합병증, 스트레스 감소, 더 두껍고 빛나는 머리카락과 같은 다른 장점들을 추가로 인용한다.
최초의 주스 기계는 50년대 즈음에 개발되었지만, 캘리포니아에 최초의 주스 바를 시작한 데이브 오토에 의해 자극받아 20년이 지나서야 유행으로 바뀌었습니다. 오늘날, 주거용 주스가 편리함, 저렴함, 접근성을 위해 선호되는 것으로 바뀌면서, 완전히 새로운 주스의 기술이 그 패턴을 계속 유지하려고 한다.
과즙을 낸 각각의 과일이나 채소는 과육 부산물을 만드는데, 과육 부산물은 남은 껍질, 파이, 섬유질 재료로 이루어져 있다.
현대 주스를 얼마나 오래 보관하는지, 이동 중에 어떻게 준비하는지 알아보세요.더 나은, 더 건강한 삶으로 가는 길은 실현 가능하고, 이 신나는 여행은 바로 여기서 시작됩니다. 대신, 음식 요법 보충을 돕기 위해 천연 무가당 과일 및 야채 주스를 추가하는 것은 훌륭한 생각이라고 생각합니다. 그것은 전체 음식보다 낫지 않고, 단순히 완전히 다르다. 그리고 때때로, 그것이 우리가 건강한 식단을 유지하는 것을 돕기를 원하는 전부입니다. 만약 주스가 주로 과일로 만들어진다면, 주스는 보통 설탕과 칼로리의 심각한 공급원이며, 태우지 않는다면, 몸무게를 늘리는 결과를 초래할 수 있다.
나는 후지나 갈라를 좋아하고, 허니크리스프는 사실 쥬싱에 아주 좋을 수 있어. 녹즙에 대한 저의 가장 중요한 점 중 하나는 사탕이 충분하지 않다는 것입니다. 파인애플은 항염증 특성을 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있고, 그것은 면역 증강제이며, 종종 해독에 사용된다. 췌장이 얼마나 오랫동안 그리고 멋지게 당분을 따라갈 수 있는지는 부분적으로 유전적인 것에 달려 있다.
또 다른 연구는 18년 동안 70,000명 이상의 간호사들의 식단과 당뇨병을 추적한 후 과일 주스와 2종 당뇨병의 관계를 발견했다. 연구자들은 이에 대한 달성 가능한 이유가 부분적으로 섬유질과 같은 완전한 과일에 존재하는 반대 원소의 부족 때문일 것이라고 명확히 한다.
