당신의 맥박 요금을 확인하십시오, 그것은 이미 정상으로 돌아 오기 시작할 것입니다.마지막으로, 니코틴 갈망에서 찌르는 것을 도울 수있는 약에 대해 금연 의사, 의사 또는 약사에게 물어보십시오. 처방전 없이 살 수 있는 껌, 흡입기, 패치, 구강 스프레이 또는 로젠지에 해당하는 니코틴 대체 요법이 확산되어 있다.
니코틴에 대한 갈망을 길들이는 것은 담배를 끊는 것의 절반이다. 장외 판매와 처방전 모두 도움이 될 수 있는 많은 상품들이 있다.
금연으로의 전환을 쉽게 할 수 있는 패치, 마름모, 껌, 알약, 흡입기, 비강 스프레이에 대해 자세히 알아보십시오.처음부터 금연을 한 원인을 되돌아보십시오. Champix는 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있도록 고안된 알약이다; 그것은 당신의 GP의 처방에 따라 밖에 있다.
마름모꼴은 스타일이 강해질 때까지 빨아서 입의 뺨과 잇몸 사이에 박혀 있어야 합니다. 맛이 희미 해지면 20 ~ 30 분 안에 마름모꼴이 녹을 때까지 다시 빨아 들여야 합니다. 의욕을 잃지 말고 성공할 수 있다고 상상하는 것은 필수적이다. 기억하십시오, 수백 명의 개인이 매년 효율적으로 흡연을 넘겨줍니다 – 당신과 비슷한 사람들.당신이 어떤 유형을 선택하든, 요가는 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 우리의 안전하고 개인화된 웹사이트에 로그인하여 당신의 보살핌을 관리하십시오. 스스로를 비흡연자라고 부르고 자신을 하나로 생각하라. I Quit 여행의 모든 이정표에서 Quit Yes라고 답하고 확인 검사를 통해 1 개월 이내에 금연 상태를 확인하십시오. 흡연자 프로필을 기반으로 맞춤형 중지 계획을 작성해야 합니다. 니코틴은 당신의 체격이 정말로 깨어있다고 느끼도록 강요하는 자극제다. 혈액순환이 좋아지면서 담배를 피울 필요 없이 정말 최근을 느낄 것이다. 비흡연자 주변에서, 그리고 흡연이 금지된 장소에서 여분의 시간을 보내라.마일드 업에 대한 충동을 능가할 만큼 강한 목적을 선택하라. 금연 보조제 금연 보조제는 니코틴 갈망과 다른 담배 금단 증상을 다루는 데 도움이됩니다. 담배를 끊은 일부 사람들은 이러한 치료법을 단독으로 사용하는 반면, 다른 사람들은 치료 또는 니코틴 대체의 측면에서 사용합니다. 토론토의 세인트 마이클 병원 (St. Michael s Hospital)의 마이크 에반스 (Mike Evan kobapost.co.kr s) 박사에게 금연에 대해 알아보십시오. 우리는 당신이 지원하는 사람들에게 이익을 줄 수 있는 지속적이고 긍정적인 수정을 돕기 위해 당신의 조직에 지원, 훈련 및 출처를 제공할 수 있다.
이 프로그램을 제공하는 데 도움이되는 자금을 얻을 수있는 잠재력이있을 수 있습니다. 당신이 피우는 담배의 수와 금연 일수를 추적하라. 우리는 당신이 당신을 위해 가장 좋은 금연 기술을 선택하는 것을 돕기 위해 담배 방법과 제품을 포기하고 싶은 모든 지식을 받았습니다.당신의 방아쇠를 조심하고 당신이 갈망과 싸우는 방법을 계획하십시오. 모든 흡연자들은 자신만의 금연 동기를 가지고 있다.
마지막 담배를 피우고 나면 재떨이와 라이터를 모두 버려라. 연기 냄새가 나는 옷을 모두 씻고 카펫, 커튼, 천을 청소하십시오. 금연 제품을 사용하려고하고 18 세 미만인 경우 의사에게이 제품을 사용하는 것보다 일찍 말하십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)이 승인하거나 승인 한 금연 제품은 사람들이 담배를 끊을 수 있도록 도와 주며 성공적으로 종료 할 확률을 두 배로 높일 수 있습니다.
