어쩌면 담배를 피우고 싶은 충동을 불러일으키는 긴장된 일이 일어났을지도 모른다. 그리고 나서 당신은 멈출 수 없었다. 금연 약품이나 니코틴 대용품을 사용하세요. 그들은 아마도 당신이 담배를 끊는 동안 살이 찌는 것을 훨씬 덜 만들 수 있을 것이다. 당신의 체격은 담배의 니코틴에 의존하기 때문에 그만두는 것은 어렵다. 그것을 포기하는 것은 단순히 나쁜 습관을 버리는 것 이상입니다. 아기가 포기하기로 동의하면 영향을받는 사람이되어 방법을 통과 할 때지지를받습니다. 추가적인 고려가 있을 때까지, 연방과 주 당국은 모든 vaping을 피할 것을 제안한다.
미국에서는 https://smilevape.co.kr/ FDA가 전자 담배 제품을 규제하지 않습니다.코팅된 장점 목록을 보려면 적용 범위 증거 또는 요약 계획 설명을 확인하십시오. 정말 도움이되는 치료법을 위해, 귀하의 의료 공급자와 함께 지침을 찾으십시오. Nicotine Anonymous 또는 성공적으로 포기한 가족의 친구 또는 구성원에 해당하는 그룹 프로그램 일 수있는 도움말 시스템을 설정하십시오. 대신 실수를 통해 학습함으로써 재발을 반동으로 전환하십시오. 이 약들은 니코틴을 사용하지 않고 갈망과 금단 증상을 줄임으로써 담배를 끊는 데 도움을 준다. bupropion 및 varenicline과 유사한 약물은 단기간 사용을위한 것입니다. 흡연자들은 종종 친구나 가정의 결과로 담배를 피우기 시작한다.
당신이 보통 담배에 소비하는 양 안에 넣어라. 당신이 무엇을 위해 저축하고 있는지 그 위에 사진을 쓰거나 붙인다. 당신은 담배를 피우지 않기로 선택했고 당신은 통제하고 있다.
에나멜을 규칙적으로 닦거나, 껌을 씹거나, 구강 세척제를 사용하는 것과 비슷하게 깨끗한 입 맛을 내기 위해 일을 하라. 전날 밤에는 담배, 라이터, 재떨이를 모두 버려라. Healthwise, Incorporated는 귀하의 데이터 사용에 대한 보증 또는 법적 책임을 부인합니다. 흡연없이 스트레스를 처리 할 수있는 능력이 있음을 경험을 통해 확인하십시오. 네이트가 포기하려고 애쓰는 것은 시도와 재발의 연속이었다. 도움이 될 수있는 다른 약물은 bupropion과 varenicline입니다. 자신을 건전한 결정을 내리는 사람으로 보기 시작하라. 담배를 피우던 친구와 이야기를 나누고, 상황이 어려워지면 전화를 걸어 도움을 요청할 수 있다.
마찬가지로 에스프레소를 마실 때마다 자주 담배를 피우면 몇 주 동안 차로 바꾸어 마신다. 보통 식사 후에 담배를 피운다면, 에나멜을 닦거나, 산책을 하거나, 친구에게 문자를 보내거나, 껌을 씹는 것과 같은 대안으로 할 수 있는 다른 것을 찾아라. 의약품은 갈망을 억제 할 수 있으며 담배를 선택하면 흡연을 덜 만족스럽게 만들 수 있습니다.추가 정보는 건강 보험에 문의하거나 플랜 브로셔를 참조하십시오. FEHB 프로그램에 따라 잘 계획된 사람은 누구나 이익을 얻을 수 있습니다. FEHB 프로그램 의료 보험 플랜에 가입하지 않은 경우 귀하와 귀하의 가족은 이익을 얻을 수 없습니다. 당신은 연례 오픈 시즌 동안 계획 중인 FEHB 프로그램에 등록할 수 있다.
만약 이미 FEHB에 등록되어 있다면, 당신은 담배 중단 혜택의 이점을 얻기 위해 더 이상의 움직임을 취하고 싶지 않을 것이다. 생후 18개월에, 제 둘째 아기는 천식으로 병원에 입원했습니다.확실한 행동은 당신이 멈춘 후 여러 달 동안 유혹을 받지 않을 것입니다. 무료 스마트 폰 및 알약 앱은 종료 계획을 세우는 또 다른 유용한 방법 일 수 있습니다. National Cancer Institutes QuitPal은 목표를 설정하고 진행 상황을 관찰하며 가족 및 친구들과의 투쟁과 성공을 공유하는 데 도움이 될 수 있습니다. QuitPal은 텍스트 알림으로도 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 지방 복지부나 원주민 보건부와 함께 흡연을 포기할 수 있는 지원서를 확인하라. 그들은 당신이 당신의 갈망의 최악을 통해 얻을 수 있습니다 도움이 될 수 있습니다 당신이 너무 많은 무게를 넣어 피하기 위해 당신을 도울 수 있습니다.비록 당신이 카운터를 통해 이러한 제품의 숫자를 구입해야하지만, 그럼에도 불구하고, 당신은 특정 유형이 당신을 위해 가장 큰 것에 대해 의사에게 먼저 말해야합니다. 기억하십시오, 당신은 당신이 흡연, vaping 또는 다른 담배 제품을 사용하는 유지할 때 니코틴 대체 의약품을 사용하지 않습니다. 두 가지를 동시에 사용하는 것은 해로울 수 있습니다. 마지막으로, 금연 의사, 의사 또는 약사에게 니코틴 갈망에서 찌르는 것을 도울 수 있는 약에 대해 물어보십시오.
