모든 담배 상품은 발암 물질로 구성되지만 NRT는 그렇지 않습니다. NRT는 시판되고 있으며 지원 상담과 함께 가장 많이 사용된다. 사용할 권장 사항에 대해 의료 전문가와 함께 상담하십시오. 많은 흡연자들은 그들이 영원히 제공하는 것보다 일찍 담배를 끊는 것을 따를 필요가 있다.
특히 퇴사 후 처음 몇 주 동안 금단 증상을 경험하는 경우가 빈번하다. 하지만 관상동맥 심장을 보세요. 금단 증상은 여러분의 신체가 회복되고 있다는 신호입니다.담배를 피우던 친구와 이야기를 나누고, 상황이 어려워질 때 전화할 수 있는 특정 지원자가 되어 달라고 부탁하세요. 동료들과 함께 담배를 피우며 그룹의 일원이 되기 위해서. 건강 도구를 사용하면 건강을 개선하기 위해 현명한 웰빙 선택을 하거나 동작을 취할 수 있습니다. 니코틴 스프레이를 6개월 정도 사용해야 할 수도 있지만, 3개월 이상 지나면 줄어들기 시작할 것이다. 스프레이는 첫 주나 두 주 동안 기침, 콧물 또는 눈물을 유발할 수 있다.
어떤 사람들은 매일 담배를 피우는 횟수를 꾸준히 줄이는 것이 금연에 효과적인 방법이라는 것을 발견한다.
하지만 이 기술이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 당신은 갑자기 담배를 끊는 것이 당신에게 더 높다는 것을 발견할 수 있을 것이다.여러분은 전표로부터 배울 수 있도록 선택할 수 있고, 전표가 여러분에게 더 오래 지속되도록 영감을 줄 수도 있고, 여러분의 흡연 습관으로 돌아가기 위한 핑계로 사용할 수도 있습니다. 실수가 전면적인 재발로 나타날 필요는 없을 것이다. 일부 흡연자들에게, 식사를 끝내는 것은 불을 붙이는 것을 의미하며, 그것을 포기하는 전망은 위압적으로 보일 수 있다.
여러분이 어떤 종류의 흡연자인지, 담배의 이름을 짓는 순간이 있는지, 그리고 그 이유가 무엇인지를 생각하는 시간을 가지세요. 이것은 어떤 조언, 방법 또는 치료법이 여러분에게 가장 유익할 수 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.뉴스, 귀중한 데이터 및 미국 암 협회에 참여할 수 있는 방법에 대한 최신 정보를 얻으십시오. 온라인 그룹에 참여할 수 있도록 모양을 작성하고 대부분의 암으로부터 생명을 구하도록 도와주십시오. 보건부는 모든 배경, 성별, 성, 문화, 신체 및 재능을 가진 사람들을 기념하고 가치를 평가하며 포함합니다. 당신의 미각과 향이 좋아지기 때문에 당신은 식사를 더 즐길 수 있을 것이다. 그만두는 것은 여러분의 행복을 위해 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나로 여겨집니다.만약 여러분이 담배를 피우거나 담배를 끊었다면, 10대들과 함께 여러분이 시작한 것을 후회하는 방법과 담배를 끊는 것이 얼마나 어려울 수 있는지에 대해 이야기하세요. 많은 병원, 의료 회사 및 고용주가 외래 및 입원 금연 애플리케이션을 제공합니다. 자세한 데이터는 건강플랜에 문의하거나 플랜의 브로셔를 참조하십시오.여러분이 어디에 있거나 무엇을 하고 있는지가 갈망을 유발할 수 있습니다. 만약 그렇다면, 풍경의 변화가 모든 것을 구별할 수 있을 것이다. 우리의 임무는 당신 자신과 당신의 사랑하는 사람들을 돕기 위해 사용해야 하는 힘을 실어주는 증거 기반의 심리적 웰빙 콘텐츠를 제공하는 것이다. 담배 전자담배액상 연기 속의 다양한 화합물은 모공과 피부, 머리카락, 눈에 깊은 손상을 줄 수 있다.
심장마비나 뇌졸중에 걸릴 가능성은 떨어질 것이다.하지만, 여러분이 매우 오랜 시간 동안 담배를 피웠을 때, 포기하는 것은 매우 어려울지도 모릅니다. 여러분은 금단 신호나 담배에 대한 갈망이 너무 강해서 무시할 수 없을지도 모른다고 걱정할 수도 있습니다. 우리의 주제들은 여러분이 마지막으로 담배를 끊고 오늘날 더 건강한 삶을 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 약은 갈망과 금단 증상을 줄임으로써 금연을 더 쉽게 만들 수 있다.
많은 건강 보험 계획들이 금연 약물을 포함하고 있고, 그렇지 않으면 당신은 당신의 주에서 무료 또는 저렴한 니코틴 대체 치료제를 얻을 수 있을 것이다.
