공황과 불안 발작을 일으키는 큰 요인이나 주요 원인은 크게 유명하지 않다. 많은 전문가들은 어린 시절에 외상 경험을 통해 야기될 수 있다고 믿는다. 많은 트라우마는 처음에는 실현되지 않고, 그 다음에는 불안이 물릴 때 그들의 삶을 수반할 수 있다.
이것이 바로 당신이 공황 발작을 조기에 치료할 수 있는 방법을 찾는 것이 조금 더 쉬울 수 있고 사회 불안 장애로 남을 수 있는 이유다. 그리고 나서 우울증, 약물 중독, 알코올 의존성으로 변할 수 있다.
아동 불안의 영향은 성인에 비해 더 심각할 수 있다.
왜냐하면 학생들은 공격에 더 취약하기 때문이다. 작은 곳에서 불안 공격의 몇 가지 확인된 원인이 있다.
여기 가장 흔히 볼 수 있는 몇 가지 이유들이 있다.
공격 내내, 당신이 할 수 있는 최악의 일은 증상들이 당신이 공황 발작을 처리할 수 있다는 것을 발견하도록 하는 것이다. 단지 여기서 주어진 단계를 따라라. 공격은 지나갈 것이다.
공황 발작은 의학적 변수에 의해 야기될 수 있다.
신체의 어떤 사건은 신체적으로 정지를 일으킬 수 있다.
특히 밸브 폐쇄와 관련된 어떤 심장 질환과 저혈당이나 갑상선 기능저하증과 같은 다른 의학적 문제들을 야기하는 것으로 입증되었다. 첫 번째 조건, 갑상선 기능저하증 결과는 새로운 사람이 과민성 만성 저혈당이 저혈당을 의미한다.
만약 당신이 실제적인 것을 본다면, 특별히 논의하라. 특정 공격의 잠재적인 트리거를 식별하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 의사와 함께 하는 공격 때때로 그 공격은 특정한 자극에 대한 심리적인 대답이나 공격을 유발하는 깊은 공포증에 지나지 않는다.
사실, 우리가 현재 경험의 독특함을 바랄 때마다 그것이 매우 많다는 것이 힘들이지 않고 있는 유일한 문제야!그것을 확인하고 당신 자신의 진실을 보는 것은 간단하다. 반대로, 우리가 우리의 공황과 불안을 있는 그대로 내버려둘 경우, 우리는 말 그대로 그것으로부터의 강도와 지속 시간을 단축시킬 뿐만 아니라 방해받지 않는다.
불안의 열쇠가 될 것이다. 걱정을 할 때 능력을 부여하면, 그것은 당신의 삶을 지배하는 것이다. 만약 당신이 당신의 힘을 되찾았다면 당신은 당신의 걱정을 제쳐두고 정상적인 삶을 살 수 있을 것이다. 당신이 무엇을 하고 있는지 알아내라. 당신의 힘을 다시 얻는 것이 당신의 힘을 얻는 것이다.
그리고 많은 환자들은 실제로 다른 가족, 가까운 친구, 직장 동료들로부터 그들의 문제를 숨긴다. 이것은 보통 이러한 공격이 어떻게든 약점, 성격 결함, 사실 정신 질환의 표시라는 잘못된 생각에서 이루어진다. 당신은 어떤 종류의 공황 공격도 행동적인 문제가 아니라는 것을 알아야 한다.
다른 어떤 것도 그들이 현저하게 막을 수 있는 소매업 환경, 전형적으로, 의사들은 진정제, 항원제와 관련된 약을 처방할 것이다. 억제제와 베타 차단제까지도요.하지만 이것들은 꽤 고약한 부작용을 일으킬 수 있습니다.그리고, 사람들은 점점 더 다양한 약물 사용에 관심을 가지게 됩니다.그래서 그들은 자연적인 공황과 불안 공격을 막을 방법을 찾고 있습니다
만약 당신이 저항하는 것을 들었다면, 공황 발작에 추가된 원칙을 철저히 유지한다.
만약 당신이 두려움 때문에 당신의 상황에 저항한다면, 그 상황을 둘러싼 두려움 또한 계속될 것이다. 이것은 정말로 내가 그것에 대해 읽은 모든 것을 완전히 놀라게 했지만 내 삶을 변화시켰고 나를 불안과 공황 발작으로부터 영원히 해방시켜 준 비밀을 원한다.
이런 현상은 어떤 것이든 유발될 수 있다.
붐비는 장소에 있거나 교통 체증이 심할 때, 공공장소에서 연설하거나, 활동적인 슈퍼마켓에서 쇼핑을 하거나, 다리를 건너거나, 보통 여러분의 일반적인 불안이 미리 프로그램된 방식으로 반응하고 공황 발작이 유발될 때 유발되는 것으로 간주된다
수업시간에 학생들이 한 줄로 줄을 서서 차분하게 소방 훈련을 위해 대피하는 것과 같은 방식으로, 불안 공격을 심리상담 타기 위해서는 질서와 침착함이 필요하다. 버스정류장을 향해 걷거나 화물 구역 전에 이를 닦는 등 아이가 부딪힐 때 차분하고 습관적인 행동을 하도록 하라.
모든 근육 조직을 이완시키고 차분한 사고 과정을 생각하게 함으로써 치료 불안을 지원한다.
손으로 배를 만지고 숨을 내쉬는 자신을 느끼도록 하라. 가능하다면, 완전히 이완할 수 있는 어딘가를 찾아라. 당신의 일생 동안 일어났던 좋은 재료에 집중하라. 그리고 총 양이 여러분을 이완시키는데 도움을 준다. 이것은 정말로 훌륭한 기술이다. 불안과 공황 발작을 치료하는 것은 정말 훌륭한 기술이다.
2) 당신이 가장 가까이 있고 충분히 믿을 수 있는 많은 가족 구성원 및/또는 친구들을 위한 목록을 만들어라. 그들의 휴대폰/휴대폰 번호가 공황 발작 동안 그들에게 연락할 수 있도록 준비하라. 그들은 아마도 그들이 당신에게 많은 정보를 주고 있다면 안심시키는 데 도움이 될 수 있을 것이다.
공황 발작을 극복하기 위한 많은 전술은 집중력을 필요로 하고 활동적인 활동에 참여할 수 있다는 불안감에서 여러분의 생각을 산만하게 함으로써 효과가 있다.
