담배를 피우는 대부분의 사람들은 11살이 넘어서 처음으로 담배를 피우며, 그들이 14살이 될 때까지 많은 사람들이 중독된다. 최근 전자담배 사용도 급증하고 있다.
대부분의 사람들은 그들이 그 행동을 영원히 차버리기 전에 많은 경우에 담배를 끊으려고 시도한다.
그러므로 당신이 미끄러져 담배를 피울 때 스스로를 때리지 마라. 대신에, 여러분의 실수로부터 배움으로써 재발을 반등으로 바꾸세요. 침술 – 가장 오래된 의학적 전략 중 하나인 침술은 신체가 긴장을 풀 수 있게 해주는 엔도르핀의 분비를 촉발함으로써 효과가 있다고 믿어진다.영국 내 어디에 거주하는지에 따라 원격으로, 전화 또는 비디오 이름으로, GP 수술 절차 또는 약국에서 직접 세션이 발생할 수 있습니다. 당신은 추가적으로 앱, 문자 메시지 또는 다른 디지털 플랫폼을 통해 금연을 위한 도움을 제공받을 수 있다.
담배를 끊는 데 도움이 되는 수많은 앱들이 있습니다 – 온라인에서 당신에게 맞는 앱을 찾아보세요. 국립 암 연구소에 따르면, 니코틴 대체 요법과 상담을 병행하는 것은 여러분의 성공 가능성을 두 배로 늘린다고 합니다.담배를 끊는 것은 당신이 당신의 건강을 위해 할 수 있는 가장 위대한 일들 중 하나이다. 시간을 내어 선호도를 확인해 주셔서 감사합니다. 이전으로 돌아가서 변경해야 하는 경우 개인 정보 보호 정책 페이지로 이동하여 항상 변경할 수 있는 방법을 찾을 수 있 kobapost.co.kr 습니다.우리 모두는 흡연의 위험성에 대해 알고 있지만, 그렇다고 해서 담배를 끊는 것이 더 쉬워지는 것은 아니다. 여러분이 가끔 십대 흡연자이든 평생 담배를 피우는 사람이든, 담배를 끊는 것은 사실 어려울 수 있습니다. 이제 당신이 이 엄청난 단계를 밟았으니, 우리는 당신이 그만둘 수 있도록 많은 도움을 받을 수 있다.
우리의 확인된 도구, 아이디어 및 지원은 당신이 담배에 대한 의존을 끝내고 당신의 삶의 새로운, 금연 단계를 시작하는 데 도움이 될 것이다.여러분은 몇 주 동안 매일 피우는 담배의 종류를 줄임으로써 천천히 포기하고 싶거나 포기해야 할 수도 있다.
당신이 포기한 후 몇 달 동안 어떤 행동들은 유혹에서 자유롭지 못할 것이다. 금연 프로그램에 대해서는 각 주의 복지부 또는 지역 보건부에 문의하십시오. 그것들은 여러분이 갈망하는 최악의 상황을 극복하는 데 도움을 줄 것이고, 여러분이 과도한 양의 체중을 싣는 것을 피하도록 도와줄 것입니다. 그만두는 것은 심각한 건강 문제를 피하고 더 오래 살 수 있다는 것을 스스로에게 상기시켜라.올바르게 사용되면, 여러분이 금연하는 과정에서 정말로 도움이 될 수 있는 몇 가지 완전히 다른 약들이 있다.
어떤 치료법들은 두통이나 짜증과 같은 금연의 원치 않는 효과를 낮추는 것을 목표로 하는 반면, 다른 것들은 니코틴에 대한 갈망을 훨씬 덜 심하게 함으로써 도움을 준다. 당신은 아마도 니코틴 대체제, 비 니코틴 대체제 또는 각각의 혼합물이 필요할 것이다. 당신은 당신을 위한 최선의 치료법에 대해 당신의 의사나 의료 제공자에게 말해야 한다.
여러분은 니코틴 금단 현상과 담배에 대한 갈망에 상응하는 일반적인 도전에 대한 준비를 함으로써 스스로 성공하는 것을 도울 수 있습니다. 다음 2주 동안 날짜를 선택하여 중단할 동기를 잃지 않고 준비할 충분한 시간을 가질 수 있습니다. 만약 당신이 주로 직장에서 담배를 피운다면, 주말에 담배를 끊으세요, 그러면 당신은 변화에 적응할 수 있는 며칠의 시간을 가질 수 있을 것입니다. Qitline 카운슬러는 여러분이 포기할 동기를 형성하고 유지하는 것을 돕고 여러분에게 맞는 금연 계획을 세우도록 도와줄 수 있습니다. 만약 당신이 담배를 끊기 위해 전자담배를 사용하고 있다면, 킷라인 상담사는 또한 당신을 도울 수 있고 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있다.
당신의 세금 공제 기부금은 폐 질환 및 폐암 연구, 새로운 치료법, 폐 건강 교육 및 추가 비용을 지원합니다.이 온라인 양식을 작성하여 편리한 시간에 Qitline 카운슬러에게 전화를 요청하십시오. 여러분의 시간과 재능을 줌으로써 대부분의 암 환자들의 삶을 바꾸세요. 여러분이 어떤 종류를 선택하든, 요가는 여러분의 건강을 증진시킬 수 있습니다.
