기억하세요, 그만두는 것은 아마도 당신의 안녕을 지키기 위해 당신이 할 수 있는 가장 필요한 문제들 중 하나로 여겨질 것입니다. 증거는 흡연자들이 NHS 도움을 사용할 경우 효율적으로 담배를 끊을 가능성이 3배 더 높다는 것을 시사한다.
이 웹 페이지에서, 우리는 당신이 담배를 끊을 수 있는 대안적인 방법, 당신이 담배를 끊을 수 있을 때 무엇을 해야 하는지, 그리고 당신이 얻을 수 있는 더 많은 정보와 도움을 명확히 한다.
무엇이 당신이 담배를 피우기 시작하게 했는지 다시 한번 생각해 보세요. 또는 가정이나 동료로부터 충분한 도움을 받지 못했을 수도 있습니다.만약 여러분이 담배에 대한 갈망에 굴복할 것이라고 느낀다면, 먼저 10분을 더 기다려야 한다고 스스로에게 알리세요. 그러면 그 시간 내내 여러분의 주의를 산만하게 하는 무언가를 하세요. 이러한 간단한 방법들은 추가적으로 당신이 담배를 갈망하기 전에 당신을 조종하기에 충분하다. 중단 계획을 세우세요 성공적인 중단을 위한 핵심 중 하나는 준비입니다.일단 담배를 끊으면, 당신은 니코틴 금단을 전문적으로 할 수 있는데, 이것은 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있다.
당신은 담배를 피우고 담배를 끊고 싶어하는 미국 성인들 중에서 사랑받는 사람인가요? NRT는 갈망을 억제하고 금단 증상을 완화하기 위해 소량의 니코틴을 몸에 방출함으로써 작동한다.
상담과 함께, 약물 치료는 당신이 영원히 그만둘 가능성을 두 배로 높인다. 여러분은 스트레스를 해결하거나 기운을 내기 위해 담배를 피우며, 그것은 또한 여러분의 하루 일과의 절반인 것으로 밝혀졌습니다. 좋은 소식은, 여러분이 담배를 끊 담배해외배송 을 때 여러분의 몸은 많은 금단 증상을 전문적으로 다루지 못할 수도 있다는 것입니다.담배를 영구히 끊는 것이 부담스럽습니까? 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 세분화합니다. 2019년 미국 질병통제예방센터에 따르면 3,400만 명 이상의 미국인이 흡연을 했다. 그것은 18세 이상 미국인의 거의 14%였다. 웹 사이트 또는 다른 디지털 플랫폼에서 이 콘텐츠를 사용하고 싶으십니까?차가운 칠면조, 잘라내기, 패치 또는 약 중 어떤 방법이 가장 좋을까요? 연구는 당신이 피우는 담배의 양을 천천히 줄이는 것보다 당신의 모든 담배를 직접 멈추는 것이 더 간단하다는 것을 보여준다. 10년이 지나면 대부분의 폐암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어듭니다.또는 청소나 서류 정리에 해당하는 산만함을 위해 집안일을 한다.
시간을 내어 선호도를 확인해 주셔서 감사합니다. 다시 돌아와서 조정해야 하는 경우 언제든지 개인 정보 보호 정책 웹 페이지로 이동하여 조정할 수 있습니다.만약 당신이 강렬한 갈망을 가지고 있다면 제품의 조합을 시도하는 것. 따라서, 담배를 완전히 끊으려면, 어떤 제품이 여러분에게 가장 적합한지 알아보세요. 니코틴은 담배의 중독성 있는 성분이다. 니코틴 대체 요법은 당신이 갈망하는 것을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 것이다.심지어 부드러운 기차도 당신의 개를 산책시키거나 정원 내의 잡초를 뽑는 것에 상응하는 도움을 준다. 여러분이 태우는 칼로리는 심지어 여러분이 담배를 끊을 때 체중을 유지할 수도 있습니다. FDA 승인을 받은 모든 금연 약물은 혼합 니코틴 대체 요법과 함께 의사 처방전이 적용된다. 자세한 내용은 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜 브로셔의 도움을 받으십시오.여러분은 흡연을 연상시키는 어떤 것도 보거나 냄새를 맡고 싶지 않습니다. 여러분은 담배 욕구를 충족시키기 위해 담배 한 개비만 가지고 싶어질 수도 있습니다. 하지만 거기서 멈출 수 있다고 착각하지 마세요.
