앞으로 계획을 세우는 것을 선호한다면, 자신에게 몇 가지 질문을 하는 것으로 시작하세요. 당신은 담배를 끊는 데 성공할 것이라고 얼마나 자신 있나요? 이러한 질문들을 스스로에게 물어보는 것은 여러분 자신이 그만둘 준비를 하는 한 가지 방법입니다. 여러분은 그렇게 생각하지 않을지도 모르지만, 아이들과 십대들은 그들의 엄마와 아빠에 의해 영향을 받는다.성인의 경우 간접흡연이 관상동맥 심장병과 폐암을 유발할 수 있다.
아기의 경우, 1세 미만의 아기가 갑자기 죽는 것을 설명할 수 없는 영아 돌연사 증후군의 가능 전자담배액상 성을 향상시킬 수 있다.
아이들이 간접흡연을 할 경우 폐 질환, 귀 감염, 심각한 기관지 천식을 겪을 가능성이 더 높다. 만약 여러분이 이것을 읽고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 끊을 계획을 세우는 것에 대해 생각하고 있을 수 있습니다. 아니면 이미 몇 번이나 멈추려고 했을 수도 있어요 적절하게 사용될 때, 여러분이 정말로 금연할 수 있도록 해줄 수 있는 몇 가지 완전히 다른 약들이 있다.
이 제품들은 임신한 소녀들에게 위험한 결과를 초래할 수 있다.
식사 후, 음료와 함께, 축하 행사 등 여러분이 주로 담배를 피웠던 장소의 상황에 유의하세요. 항상 담배를 피우세요. 그리고 당신이 멈추기 위해 서빙하고 있는 특정한 사람으로부터 멀리 떨어져야 합니다.여러분이 더 산만할수록, 여러분은 훨씬 덜 담배를 갈망하게 될 것이다. 활동적으로 지내는 것은 좋은 방해가 될 수 있고, 게다가 체중을 줄이고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 니코틴은 흥분제인 동시에 우울증을 유발한다.
그것은 그것이 처음에는 심장 가격을 올리고 사람들이 정말로 더 기민하게 느끼게 한다는 것을 의미한다.
우울함과 피로, 그리고 니코틴으로부터의 약물 이탈은 사람들로 하여금 다시 한번 활기를 되찾기 위해 또 다른 담배를 갈망하게 만든다.술을 마셔도 담배를 피울 수 있고, 몸이 불편해도 담배를 피울 수 있다.
포기하기 전에, 이 문제를 다룰 새로운 방법을 생각해 보세요. 예를 들어, 여러분이 정말 스트레스를 받을 때마다 좋은 친구를 부르거나 심호흡을 연습하세요. 흡연의 대안으로 무설탕 껌을 씹어 보세요.
