당신이 담배를 끊는 이유를 확실히 이해하도록 하세요. 포기하는 가장 흔한 목적은 더 오래 사는 것이다. 그것은 당신 자신과 당신의 가족에게 줄 수 있는 선물이다. 이 처방약은 금단 증상과 갈망을 돕고, 흡연으로 kobacco.com 인해 느끼는 쾌감을 줄여줍니다. 당신은 영원히 약을 복용해서는 안 된다. 단지 그것이 당신을 멈추게 하는 데 도움이 될 수 있는 시간 동안만.대부분의 사람들에게, 포기하는 가장 좋은 방법은 약물의 혼합, 개인적인 습관을 다양하게 하는 방법, 그리고 정서적인 지지일 것이다. 미국 암 협회는 대부분의 암 치료 중과 후에 당신을 도울 패키지와 서비스를 제공한다.
또한 다양한 무료 또는 저렴한 자산을 찾을 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 카페인과 알코올은 담배 연기에 의해 추가적으로 영향을 받는다. 담배를 끊을 때마다 카페인이 든 음료나 식사를 줄이는 것은 정말 도움이 됩니다. 술을 마실 때는 의사와 함께 금연에 대해 이야기하는 것이 필수적이다.여러분이 배고픔을 느끼지 않도록 3시간에서 4시간마다 건강에 좋은 것을 먹을 계획을 하세요. 과일, 채소(즉, 당근 스틱, 셀러리, 사과 조각)와 다른 과도한 섬유질 식사는 좋은 결정이다. 당신의 뇌는 니코틴이 사라지면 갈망하고 담배 없이 사는 것에 익숙해지는데 시간이 걸린다. 안녕 얘들아, 나는 1년 동안 담배 없는 삶을 얻었다고 발표하게 되어 자랑스럽고 기쁘다. 상상만 해도 피곤해요. 담배를 피우지 않고 지낼 수 있었으니까요. 하지만 그것은 당신이 정복할 수 있고 세상이 당신의 것이라고 느낄 수 있는 가족의 노력과 도움으로 가장 힘든 것이다.그것은 합리적인 도움, 격려 및 맞춤형 추천으로 구성된 4주 프로그램이다. 여러분의 시간과 전문성을 제공함으로써 암 환자들의 삶을 바꾸세요. 당신이 어떤 종류를 선택하든, 요가는 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다.그것은 당신이 영원히 담배를 근절하는 것을 도울 수 있는 의약품과 다른 자원들이 추가적으로 도움이 될 수 있을 때이다. 금연의 건설적인 건강 효과는 마지막 담배를 피운 지 20분 후에 시작된다. 여러분의 혈액 스트레스와 맥박은 더 규칙적인 수준으로 돌아가기 시작할 것입니다. 만약 여러분이 담배를 피우지 않고 지내는 데 어려움을 겪고 있다면, 어떤 종류의 상담이나 약이 여러분에게 도움이 될지에 대해 의사와 함께 논의하세요. 그만두는 것은 의심할 여지 없이 여러분의 행복을 지키기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 일들 중 하나라는 것을 기억하세요. 증거는 흡연자들이 NHS의 도움을 사용한다면 효율적으로 담배를 끊을 가능성이 3배 더 높다는 것을 시사한다.
폐 안에 있는 기관지가 차가워지고 여분으로 열리기 시작했기 때문이다. 이것은 이산화탄소와 산소 사이의 공기 거래를 더 쉽게 만든다. 담배를 끊는 것은 의심할 여지 없이 당신의 복지를 위해 당신이 할 수 있는 가장 필요한 것들 중 하나로 여겨진다.아니면 그들은 담배를 피우던 친구와 이야기할 수도 있다.
그리고 다음 주, 그 다음 달 또는 그 다음 봄과 같이 다시 시도해야 할 때마다 고려하십시오. 만약 여러분이 여전히 포기할 동기가 있다면, 여러분은 원하는 만큼 빨리 한 번 더 노력할 수 있을 것입니다. 더 건강한 피부, 더 깨끗한 치아, 그리고 다른 사람들에게 더 매력적인 것으로 보여지는 것은 젊은이들이 담배를 끊는 몇 가지 원인일 뿐이다.암을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있는 권장 검진 지침을 따르는 것도 추가적으로 필요하다. 하루에 담배 20개비를 27달러로 피우면 연간 약 10,000달러를 절약할 수 있습니다. 그 현금으로 무엇을 하고 싶은지 생각하는 것은 보통 포기 계획을 고수하는 좋은 동기부여가 된다. 흡연자는 비흡연자보다 스트레스 범위가 더 큰 경향이 있다는 것을 알려줍니다.니코틴 비강 스프레이나 흡입기는 금단 증상을 줄이고 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.
니코틴은 담배를 중독성 있게 만드는 담배의 약이다. 담배를 건네는 일부 사람들은 금단 신호를 가지고 있지 않지만, 많은 사람들은 담배에 대한 강한 갈망을 가지고 있다.
그들은 또한 심술궂고, 배고프고, 피곤함을 느낄 수도 있습니다.
