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약물, 흡입기, 비강 스프레이와 같은 다른 제품들은 의사의 처방이 필요하다. 어떤 나이에도 금연에는 이점이 있지만, 가능한 한 빨리 포기해야 흡연으로 인한 부상으로부터 체격이 회복되기 시작할 수 있습니다. 때로는 평균적으로 담배를 끊은 지 12시간 후에 혈액 속의 일산화탄소 정도가 정상으로 떨어진다.
당신이 담배에 대한 갈망에 저항할 때마다, 당신은 영원히 담배 사용을 중단하는 데 한 걸음 더 다가간다. 약은 갈망을 억제할 수 있고 만약 당신이 담배를 선택한다면 흡연을 훨씬 덜 만족스럽게 만들 수도 있다.
다른 약들은 우울증이나 집중력 문제와 유사한 금단 증상을 완화시킬 수 있다.
더 많은 물을 마셔라.담배를 피우고 싶은 충동이 생길 때, 물을 섭취하는 것은 갈망과 싸우고 흡연에 대한 생각을 떨쳐버릴 수 있다.
그들은 특히 그들의 부모님이 담배를 피우면 담배를 피울 가능성이 더 높다. 그리고 그들은 어머니와 아버지가 그만두면 그만둘 가능성이 더 높다. 그리고 자녀가 십대 동안 담배를 피우지 않으면 미래에 흡연을 시작할 가능성이 훨씬 적습니다. 특히 논쟁이나 긴장된 상황에서, 또는 기분이 상하거나, 우울하거나, 화가 났을 때 압력을 완화하기 위해서입니다.
더 많은 것이 생각될 때까지, 연방과 주 당국은 모든 vaping을 피하는 것을 지지한다.
미국에서는 FDA가 전자 담배 제품을 규제하지 않습니다. 좋은 결정에는 무설탕 껌, 당근과 셀러리 스틱, 얇게 썬 피망이나 히카마가 포함된다. 과일, 야채, 그리고 건강한 지방을 많이 먹어라. 단 음식, 탄산음료, 튀김, 그리고 간편식을 피하세요. 우리의 임무는 자신과 가족을 돕기 위해 사용할 수있는 권한 부여, 증거 기반의 심리적 건강 콘텐츠 자료를 제공하는 것입니다.
