그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 충분한 양과 더불어 필요한 영양분을 공급하고 있는지 확인할 것이다. 우리는 신체 제작자/선수로서 체육관 내에서 우리의 노력을 극대화하고 트랙에서 또는 심지어 접촉에서 당신의 다음 치열한 전투를 위해 우리의 회복을 가속화할 수 있도록 도울 것이다.
간단한 수학을 실행하자!신체를 하루에 2000칼로리로 만들어야 한다.
다이어트를 통해 약간의 마른 조직을 제거하라. 그리고 다이어트 프로그램을 끝내면 신체는 하루에 2000칼로리 미만의 칼로리를 필요로 한다.
왜냐하면 그것은 에너지를 태우는 세포가 적기 때문이다. 다이어트 전과 같은 식습관을 재개하는 것은 신체가 단순히 체중 감량 다이어트 이전과 같은 많은 칼로리를 사용할 수 없다는 것을 의미하며, 전체 체지방으로 저장하기 위해서 말이다. Hey presto – 신체는 쉽게, 자주, 더 많은 지방을 섭취한다.
최종 식사에 대한 손실 계획이 나오고 정상적인 식사 서비스가 재개되는 한 빨리!
일단 당신이 앞서 언급한 단계를 완료하면, 누군가가 마법 지팡이를 흔들 수 있다면, 당신의 꿈의 몸을 가질 수 있다면, 그것은 마치 어떤 것처럼 보일 수 있는가? 이 이미지는 항상 원래의 몸매와 특징을 얻을 수 있는 것은 아니지만, 그것은 단지 살을 빼기 위해 단지 여러분을 말하고 싶은 방향으로 정말로 여러분을 움직이게 하는 것을 제공한다.
단지 그 이미지에서 더 자세히 생각해 보라. 단지 여러분이 독특한 피부에 대해 좋고 자신감을 느끼기 위해 얼마나 많은 체중을 줄여야 할 것인가? 좀 진정하시겠습니까? 더 많은 에너지와 전기를 갖고 싶으세요? 이것들은 모두 여러분의 신체 이미지 안에서 한 부분을 연주하는 요소들입니다
너무 빨리 움직이지 않도록 하고, 여러분의 몸을 긴장하게 만들 수 있고, 여러분의 몸의 움직임을 늦춰야 합니다.느린 몸의 움직임이 여러분의 힘을 보여 주도록 말이죠
2차: 식사 계획안에서 모든 재료를 한 번에 살 수 있다.
이것은 당신이 비축되어 있다는 것을 의미한다.
만약 당신이 초콜릿을 사지 않는다면, 당신은 집에서 달콤한 것을 갈망할 때 그것을 먹을 수 없다.
저자 제임스 레드필드는 『천상의 예언』에서, 그가 ‘9번째 통찰력’이라고 부르는 것에서 황량한 인간 진화를 묘사한다.
그는 우리가 선택할 때마다, 우리는 같은 해결책이 아닌 상황에 보이지 않게 되는 곳으로 진동을 올릴 수 있는 방법을 가질 것이라고 말한다.
그렇게 함으로써, 우리를 영의 영역으로부터 분리시키는 장벽을 넘을 수 있게 한다.
그러나 이 정도의 진동을 유지하도록, 당신에게 제공할 수 있는 이 정도 진동을 제공한다.
스트레스를 더 없애야 할 필요가 있다
물론 우리는 날씨가 보통 한 가지 요인 이상의 효과라는 것을 알고 있다.
우리의 생활방식, 환경, 그리고 우리의 유전학은 그렇다. 그러나 당신의 유전학은 나타나지 않고 당신의 생활방식이나 환경은 무엇인지, 축적된 독소는 단지 요인이 아니다. 어떻게 건강해지니? 전문가들에 따르면, 건강을 유지하는 것에 대한 그들의 초기 일은 허브와 녹차를 통해 여러분의 몸을 청소하는 방법을 배우는 것이다. 예를 들어 우유 엉겅퀴와 함께 체격을 청소하는 데 매우 뛰어나다. 특히 간 퍼폼은 여러분의 일상 계획에 대한 보충제를 위해 이 허브를 가져간다.
집중력을 유지하지 않고 여기저기서 보는 사람과 이야기하면서 시력을 집중하라. 사람들에게 당신이 정직하지 못하거나 괴로울 수도 있다는 느낌을 준다.
보건당국에 따르면, 1 서면출장마사지 85 미만의 BMI를 사용하는 사람들은 저체중이라고 하며, 185년에서 25년 사이의 체격 A BMI의 실제 하중을 증가시키는 데 노력해야 한다.
또한 권장 정상 체형이다. 만약 이 BMI가 25를 초과하고 30 미만이라면, 다음은 이 BMI 브라켓의 과체중으로 분류된다.
지금까지 우리 안의 빛은 희미했다. 당신은 우리의 어둑어둑한 스위치가 최근에 거절되었다고 말할지도 모른다. 아마도 그것이 우리의 삶이 종종 그렇게 어두운 얽힘처럼 보였던 이유일 것이다. 아마도 그것이 인류가 기록된 역사를 통해 공포와 탐욕의 어둠을 모두 살아온 이유일 것이다.
그것은 정말로 흔한 행동이다. 만약 당신이 누군가가 당신의 행동을 반영하는 것을 발견한다면, 그것은 그들이 당신에게 깊은 인상을 주고 친밀감을 주고 싶어한다는 것을 의미한다.
만약 당신이 당신의 행동을 반영하는 누군가가 있다고 느낀다면, 그것은 당신의 몸의 위치와 몸짓을 의도적으로 전달할 수 있다는 것을 확인할 수 있다.
이러한 체형 여성들은 그들의 상완과 하완에 쉽게 체중을 실을 수 있기 때문에 곡선미가 있는 몸매를 유지하는 것에 특별한 주의를 기울여야 한다.
개인 트레이너는 곡선미가 있는 여성 플랭크와 측면 판자를 위한 복근에 적절한 운동을 하는 것을 더 의식해야 한다.
자전거와 걷기와 같은 낮은 충격의 심장 운동은 중요하다. 이러한 체형의 사람들은 또한 어깨와 팔의 긴장을 조율할 수 있고 어깨와 측면의 상승은 적절한 모양 팔과 척추를 형성한다.
하루에 적어도 4~10세트씩 한다.
체중 증가에 대한 위험은 체중 증가에 비해 훨씬 더 많다.
