이것은 시차나 곡선형의 몸매를 가진 많은 사람들이 최고의 몸매로 간주한다.
위아래에 잘 부여된 여성분들은 명심하지 않으면, 이 체형의 여성들은 온몸에 살이 찌게 될 수 있다.
명심해라, 그 개념은 당신과 당신의 몸에 대해 무엇이 진실인지를 결정하는 것이지, 전문가가 말하는 것이 아니다. 당신은 당신에게 전문가다. 정확히 동시에, 당신은 그것이 어떻게 운동할지 알 필요가 없다. 아직 그걸 알아내지 못했어!) 너와 네 몸에 대해 알아낸 것만 정리해라.
이 과정은 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방을 줄이고 근육을 유지하는 것과 관련이 있다.
사실, 만약 여러분이 체중을 얻고 체지방 비율을 낮출 수 있다면, 그것은 여러분이 원하는 곳에 있는 마른 근육을 얻고 있다는 것을 의미한다!
운동은 일반적인 규칙적인 사람이어야 하지만, 체중을 줄이고 신체의 톤을 맞추려고 할 때 더욱 중요하다. 당신이 참여하고 있는 운동이 근육을 만들기 보다는 신체를 톤으로 할 수 있도록 한다.
목표는 체중을 올릴 때, 경량을 사용하고, 다양한 반복을 사용할 때, 신체가 근육의 진보를 동기를 부여하고 칼로리 에어로빅 운동을 연소시키는 더 마른 근육을 만들 수 있게 할 것이다. 또한 칼로리를 태우고 몸을 다시 건강하게 하는 데 중요한 부분이다. 모든 중요한 근육 그룹을 운동시켜 완전한 운동을 하도록 하라.
한 가지 방법이 있다.
지금 있는 그대로의 몸을 받아들이라. 우리 안에는 수용과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 받아들이고 사랑하고, 판단하지 않는 위치가 있다.
있는 것을 사랑하고 받아들이는 곳에서 당신의 몸을 보라.
이 체형의 사람들은 더 이상 지방을 태울 필요가 없기 때문에 심근경색 운동을 멀리해야 한다.
그들은 일반적인 톤의 몸을 확립하는 데 도움이 될 힘과 저항 훈련에 더 많이 매달려야 한다.
우리들 대부분에게 신체에서 가벼운 몸으로의 개선은 개인마다 다른 진보적인 과정이다. 개인적인 노력과 신의 은총의 조합은 그것을 가져오는 것처럼 보인다. 이 웅장한 은총은 지금 지구에 들어오는 엄청난 양의 빛으로 나타나고 있다.
빛의 유입은 우리의 세포와 DNA의 변화를 촉발시키고 있다.
이것은 우리의 체격 내에서 더 많은 빛을 가질 수 있게 해줄 것이다. 이 업그레이드가 일어나면서, 우리는 전기적 느낌을 느낄지도 모른다. 어떤 사람들은 독성 물질의 축적을 제거하기 위해 몸을 깨끗이 청소하는 것이 전혀 없다고 느낄 수도 있다.
일반적으로 이 사람들 중 많은 사람들은 보통 건강하다. 다음, 여드름, 헤르페스, 간염, HPV 등과 같은 특정한 것을 떠 출장안마 맡으려는 사람이 있다.
마찬가지로 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 또는 증상을 개선하고 싶어하고, 그들의 상태를 되돌리려고 노력하거나, 또는 다른 만성적인 상태를 가진 개인들. 약을 덜 먹거나 안 먹거나 먹고 싶은 욕구 그리고 과체중이거나 비만이고 여분의 체중을 줄이고 싶어하는 많은 사람들이 있다.
그리고 더 명확하게 생각하고, 더 많은 에너지를 느끼고, 더 나은 성생활을 하고 싶어하는 사람들이 있다.
두 번째 이유는 우리가 매일 섭취하는 칼로리가 무엇인지 정확히 이해하기 위해서입니다. 체지방을 줄이기 위해서는 체지방을 줄이기 위해 신체를 자극하여 체지방 저장소를 두드리기 시작해야 합니다. 우리가할 수 있는 가장 좋은 방법은 신체가 지방 상점에서 소비하도록 권장되는 특정 음식으로 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 개념은 충분히 좋은 것을 취하여 어려운 근육을 훈련시키고 날씬한 근육을 얻을 수 있도록하는 것입니다. 그러나 정확히 동시에 우리는 필요로 합니다. 칼로리 부족에 참여하여 점차 체지방 저장소를 고갈시킨다.
만약 여러분이 지금 당장 청소를 시작하고 싶다면, 만약 여러분이 자주 이 물건들을 소비하거나 소비한다면, 여러분은 청소의 첫 며칠 동안 두통이나 가벼운 머리와 같은 금단 증상을 경험할 수 있다는 것을 뼈에 느껴보라.
많은 개인들은 휴식, 확장, 산책, 그리고 다른 신체 운동과 같은 기본적인 것들을 과소평가하지만, 신체와 마음이 물리 치료사와 함께 건강한 일을 하는 것은 여러분이 집과 사무실에서 얼마나 잘 돌볼 수 있는지를 이해하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 고려한다.
이것은 여러분이 신체적인 신체 에너지 자원 외에도 뇌력을 향상시킬 수 있게 해줄 것이다.
일부 사람들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 다른 사람들보다 이런 지역에서 지방을 축적하는 경향이 있다.
연구에 따르면, 복부와 허리 주위에 지방을 축적하는 사람들은 남자가 아닌 사람들보다 훨씬 더 가난하고 일반적으로 여성들이 엉덩이와 허벅지 주위에 지방을 모으는 경향이 있다.
심장 운동 후에, 여러분은 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 여러분의 힘 운동을 할 수 있고, 팔과 바를 세우는 데 도움이 될 것이다.
