걷기는 체력을 높이는 데 도움이 될 것이며 발뒤꿈치를 먼저 밀고 발가락을 마지막으로 밀면서 발가락으로 걷는 멋진 운동이다. 팔꿈치에 팔을 구부린 채 종아리가 내는 노력을 증가시키기 위해서, 팔꿈치를 구부린 채, 이 신체 위치를 동시에 톤을 맞추기 위해 조심스럽게 휘두른다.
적당한 유산소 활동을 하는 것 한 가지 예는 활발한 걸음걸이 입니다. 일주일에 한 번 최소 2시간 30분 정도 걷거나 일주일에 3분씩 활발하게 걷는 것을 할 수 있다.
오늘날 개인은 신체적으로 덜 활동적인 직장에서 더 많은 시간을 보낸다. 이것은 결국 취미나 신체 활동과 같은 일을 할 수 있는 완전히 자유 시간을 덜 남겨준다. 이 수많은 남성과 여성들은 오랜 시간의 일 후에 너무 닳아서 어떤 운동에도 참여할 필요가 없다고 느낀다. 그들은 고통처럼 그것을 피한다.
또 다른 체력 제안은 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이다. 직장에 남아 있을 때, 자주 앉는 것을 방지하고 긴장을 풀기 위해 작은 휴식을 취할 수 있다.
마찬가지로 당신의 위치에서 조금 떨어진 곳에 차를 주차할 수 있다.
그것은 당신이 상당한 거리를 걷는 것을 도울 수 있다.
예를 들어, 많은 집들이 적어도 한 세트의 계단을 가지고 있고, 계단을 오르기에 충분한 많은 행동만을 구성하더라도, 어디서나 할 수 있다.
즉, 그 자리에서 달리는 에어로빅 운동은 요가 달리기에 적합하지 않다면 심장 운동만큼 훌륭할 수 있다.
TV A 세트의 멍청한 것을 보면서 할 수 있는 또 다른 운동이다. 이두근과 삼두근을 일하기 위해 필요한 것은 종과 의자뿐이다. 크라우치스는 다리 근육을 일하며, 목록은 계속된다.
이제 여러분이 피트니스 비디오 게임과 함께 가고 싶어한다는 것을 깨닫기 때문에, 여러분은 밖에 무엇이 있는지 이해해야 한다.
가장 먼저 해야 할 일은 여러분이 어떤 비디오 게임 콘솔을 가지고 있는지 아는 것이다. 이것은 몇몇 비디오 게임들이 실제로 모든 콘솔에 호환 가능한 변형으로 출시되지 않았기 때문에 비디오 게임의 선택에 영향을 미친다.
당신이 그녀보다 더 예쁘다는 것을 알면서도 왜 당신이 알고 있는 어떤 체력 모델이 당신보다 더 잘 하고 있는지 의문을 품어 본 적이 있는가? 그래서 훌륭한 카드, 바이오, 전문적으로 완성된 헤드와 바디샷 없이 네트워크에 접속하는 프로그램에는 절대 가지 않을지도 모른다. 당신이 저명한 편집자, 출판사, 사진작가, 산업 유형 등에 제공할 수 있는 것이다. 그들이 당신을 찾고, 그들을 먼저 발견하고, 자신을 소개할 것이라고 가정하는 돈 빵은 분명히 당신이 좋은 상태에 있어야 하고, 당신의 가장 훌륭한 모습을 보이기 위해 어떤 황갈색을 가져야 한다.
나는 전형적으로 성공할 여성들을 본다. 피겨쇼는 하지만 실제로 운동 능력이 없다. 쇼에서 다른 선수들과 경쟁하기 위해 필요한 루틴들. 어떤 쇼는 당신이 경기와 어떤 경기 모두를 할 수 있게 해줄 것이다.
첫째, 영양을 이해해야 해, 우리 모두가 이해해야 해!이 프로그램은 여러분이 무엇이 효과가 있고 영양 세계에서 무엇이 효과가 없는지 이해하는 데 필요한 모든 정보를 제공할 것이다. 업계에서 많은 붐을 일으키고 있는 가운데, 여러분이 돈을 투자하게 하기 위해 진정으로 무엇이 효과가 있고 무엇이 단순히 무엇인지 구별하기 어렵다. 투자하는 것은 여러분이 환상적인 결과를 빨리 얻을 수 있는 비율을 받을 자격이 있다고 느끼는 한 문제가 아니다.
마음의 끝부터 시작하라 목표를 세우고 여행 중에 여러분의 몸과 건강이 무엇을 보여주길 원하는지 생각해 보라. 25파운드를 잃고, 찢기고, 콜레스테롤을 낮추고, 훨씬 더 기분이 좋아지고, 아이들을 따라간다.
이것은 내가 항상 받는 질문이며 대답하기 쉽지 않은 질문이다. 사실, 대답은 (드럼롤) 예스고 아니오. 개인은 왜 그들이 그 질문에 대답하기 위해 첫 번째 장소에서 완성하고 있는지 탈살할 필요가 없다. 예를 들어, 당신의 목표가 효과적인 신체 건강 모델이 되기 위해서는 완성해야 하는가?
수많은 최고의 체력 디자인(트리시 스트라투스와 비키 프랫은 당신의 마음에 들어가지만 다른 많은 것들이 있다)은 모든 종류의 홈 엔터테인먼트에 종사했지만, 비록 체력 모델로서 성공하는 마법의 속임수는 없지만, 이 짧은 기사는 여러분이 찾을 수 있는 성공에 대한 거의 모든 계획과 비슷할 것이다.
지원 네트워크 가족, 친구, 소셜 미디어, 당신이 당신의 투쟁에 대해 털어놓을 수 있는 어떤 개인이 있다면, 처음에는 유리한 지원 기 레깅스룸 능을 사용할 수 있다.
운동경기장에는 훌륭한 직원이 있는데, 이들은 도움이 되고 따뜻하고 경험이 많고 친절하다. 직원들은 당신의 모든 질문에 답하고, 신체 건강 운동 루틴을 쌓고, 심지어 운동 시간 내내 당신을 찾을 필요가 있다.
그들의 인가에 대해 묻고 그들이 당신을 잠재적인 새로운 멤버로 대하는 방법을 볼 수 있도록 보장하라. 만약 당신이 당신의 걱정을 미리 반응하는데 어려움을 겪고 있다면, 그들이 당신을 대할 때 그들이 어떻게 대할 것인지 망설여라. 당신은 실제로 피트니스 센터에 등록했다. 친근함은 큰 이익이다. 당신의 체력에 대한 환영으로 우울한 얼굴 표정
