여성의 키도 완벽한 몸매에 기여하기 때문에 76인치에서 510인치 정도의 신장을 여성에게 제공할 수 있다.
본질적으로, 58cm의 높이와 함께 약 173cm의 높이는 여성에 의해 존경받는 결과로서 1등급 높이다. 24인치 또는 61cm의 허리도 여성에게 권장된다. 마찬가지로 28인치 또는 71cm의 엉덩이 크기는 완벽한 크기로 간주된다. 체중이 되면 약 146cm 보통 66kg에 해당하는 파운드는 여성의 완벽한 체격을 주문하기에 적합한 무게로 간주될 수도 있다.
보건 당국에 따르면, 185세 미만의 BMI를 가진 사람들은 저체중으로 판명되었고 185세에서 25세 사이의 신체 A BMI의 체중을 증가시키는 작업을 희망하고 있다.
그리고 권장 정상 신체는 빠르게 인식된다. 만약 이 BMI가 25를 초과하고 30세 미만이라면, 이 BMI 브라켓은 과체중 개인으로 분류된다.
나에게 있어, 그것은 두 번째로, 그것을 듣고, 그 충고를 따르고, 그 필요를 돌보는 지혜가 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 덜 스트레스를 받게 만들고 있다.
유리한 지점에서, 나는 그 몇 년 동안의 만성적인 고통과 나의 몸의 말을 듣고, 그 메시지를 믿고, 그리고 몸의 지혜를 바탕으로 살아가기 위한 나의 투쟁을 더 자세히 생각한다.
단지 생각해 보라 – 내가 그것을 배우지 못한 것을 시각화하라. 내가 오늘 어디에 있을까? 알 것 같지는 않지만, 내가 호소해줘서 고맙다는 것을 안다.
당신은 당신이 누군가에게 미소를 지을 때마다, 그가 보통 당신에게 미소를 짓는다는 것을 알아차린 적이 있는가? 심리학자들에 따르면, 그것은 단순히 우리가 잠재의식적으로 가지고 있는 아이디어를 모방하기 때문인데, 우리가 누군가를 보고 미소를 지을 때, 그는 지나치게 웃는 경향이 있다.
이것은 다른 사람들이 당신을 긍정적인 빛으로 알아차리도록 강요할 수 있는 매우 유용하고 효과적인 제스처다.
체지방을 제거하기 위해 노력해야 한다.
일정량의 체지방을 사용하여 체지방은 특정 체지방을 절연하고 체온을 조절할 수 있게 해준다. 또한 여러분의 몸이 에너지가 필요할 때, 여러분의 몸이 보통 남성들보다 더 많은 에너지를 얻을 수 있기 때문에, 여러분의 체지방은 남성들보다 더 많이 섭취할 때 사용하도록 신체에 저장된다.
누군가 그의 머리카락을 손가락으로 쓸어내리는 것을 볼 때마다, 여러분은 알아야 한다.
그들은 베기스 또한 이 선물을 피하는 것에 대해 좌절한다.
그것은 당신의 좌절감을 주는 증상을 주고, 그것은 당신의 긍정적인 아우라를 가라앉힌다.
그러므로 당신은 사과의 인물이다. 당신의 중간 부분이 근육에서 가장 넓은 부분이라면 당신은 이 체형이다. 당신은 이것을 확인하기 위해 생일 정장에 옷을 벗을 필요가 없다는 것을 알게 될 것이다. 예를 들어, 다른 사람뿐만 아니라 다른 사람뿐만 아니라 그것을 포함하는 펑키한 냄새나는 엘리베이터로, 당신은 그것을 꽤 결정한다.
사과 체형으로, 결국 1 목표는 허리를 가질 수 있고, 경험에 더 주의를 기울이거나 다리 쪽으로 주의를 기울일 수 있다.
2 당신은 사지 말아야 한다.
물론 체중 운동을 경험하고 좋은 결과를 얻은 사람으로부터 많은 지도를 받는 것이 중요할 수 있다.
그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 강인함, 일상 생활에서 끝까지 지키겠다는 헌신, 그리고 몇 평방 피트의 집이다. 당신은 당신의 뒷마당에 여분의 침실, 차고, 또는 풀밭을 사용할 수 있다.
심지어 빈 주차장, 산업단지도 실제로 있다.
훌륭한 운동 장소(특히 아침 일찍, 주말에)
가벼운 몸은 다른 자질을 가지고 있다.
대부분의 사람들이 신체 조직에 남아 있는 것을 인정하기 위해서가 아니다. 예를 들어, 가벼운 몸은 질병과 환경적 위험에 불침투적이다. 그것은 다칠 수도 없고, 신체적인 몸과 달리 늙고 죽을 수도 없다. 가벼운 몸은 높은 유지가 아니라, 빛 위에서 진정으로 번성한다.
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온화한 몸은 두려움과 분노와 같은 부정적인 감정을 가질 수 없다. 가벼운 몸에서 우리는 신을 향해 더 가까이 다가간다.
어떤 사람이 원하는 것이 무엇인지를 파악한 후에는 자신의 새로운 생각과 신념을 반영하기 위해 사고방식을 바꿀 준비가 되어 있고 실제로는 효과적이다. 신체 정지에 관한 좋지 않은 생각을 하고 그것을 더 나은 것으로 대체할 때, 그리고 전반적인 건강 건강 건강 양이 양을 늘리는 동안 단순히 시스템 이미지를 높이는 단계를 사용하고 있다는 것을 알 때.
심근 운동 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고 팔과 등 근육 부위의 다리 들어올림이 당신의 하체 부위 근육을 발달시키는 데 도움이 될 수 있다.
그리고 마지막으로, 컬은 당신의 위 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 당신은 당신의 토닝된 몸을 얻기 위해 정기적으로 이러한 운동을 해야 하고, 당신의 스트레칭과 이완을 위한 타이밍을 유지하는 것을 기억해야 한다.
근육이 더 올바른 방향으로
당신은 당신의 모든 체지방을 없애려고 해서는 안 된다. 일정 부피를 개발하는 것은 건강과 건강을 위한 것이다. 지방은 당신의 몸을 절연시키는 것을 돕는다.
