분명해 보일지 모르지만, 대부분의 사람들이 공황 발작이 실제로 일어나고 있는 것보다 문제의 진실을 도망치거나 무시하는 것이 좋은 과정이라고 생각하는 것에 놀랄 것이다. 그럼에도 불구하고 진실은 당신이 원하지 않는 경험을 효과적으로 녹여낼 수 있는 유일한 시간이 될 것이다. 당신의 분열되지 않은 이해로 그것을 만날 수 있을 것이다. 그것으로부터 실행은 그것이 당신을 위해 쫓는 것을 관찰한다.
이러한 통제에 대한 인식은 불안 공격이 일어날 때까지 확대된다. 그것은 그 자체로 공황 공격과 연관되어 있고, 모든 사람들은 공격으로 인한 심리적 영향 또한 연관되어 있다.
십대들은 포럼 동안 걱정을 관리할 수 있는 위치에 있지 않은 것에 대해 부끄러움과 굴욕감을 느낀다. 이것은 그들의 자존심을 떨어뜨린다. 그들은 그들 자신이 가능한 위협이라고 볼 수 있을 뿐만 아니라 동료들로부터 소외되었다고 생각한다.
이것은 또한 결코 결코 그럴 수 없는 잘못된 가정을 만들어낸다. 이 잔인한 세계에 적응할 수 있다.
이것은 사회적 사건에서 탈퇴하고 길 건너 친구들과 함께 어떤 것도 피하는 경향으로 이어질 수 있다.
사회적, 동기부여적 번거로움을 초래한다.
그 대신, 공황의 고통을 촉발시킨 것이 무엇인지 발견하라 만약 그것이 사건이라면, 만약 이 사람들이 매일 그러한 사건들이 그들에게 해를 끼칠 수 없는 이유를 보여준다면, 칩들이 그것에 대해 이야기하도록 허락할 수 있다.
그러나 당신이 해야 한다면, 그들과 비슷한 이야기를 만들어라. 요점은 그들이 마침내 그들을 도울 수 있도록 돕는 것이다.
운동을 할 수 없는 시나리오에서 모든 주의를 기울이고 발로 시작해서 수축하고 근육을 단단히 풀어준다면, 다음 5번 정도 반복을 풀어라. 다음 번에는 송아지 근육에 맞게 움직이고 천천히 근육을 풀어준다. 5분 동안 반복하라. 많은 큰 근육 그룹, 허벅지, 엉덩이에 대해 이 과정을 반복하라. 마지막으로, 수축과 근육의 방출을 다섯 번 반복하면서 끝을 맺습니다
당신의 첫 번째 공황 불안 공격은 존재의 중추적인 순간이다. 그리고 나는 그 끔찍한 첫 번째 사건 이후 당신의 행동에 있어서 이러한 효과 때문에 당신이 또 다른 공황 발작 동안 읽은 감정적인 혼란은 절대적으로 압도적이다. 그것은 너무나 갑작스럽고 예상치 못한 일이 일어나기 때문에 완전히 당황하고 걱정하게 만든다.
운동은 얼굴 근육을 스트레칭하고 주근육을 좌우로 움직이게 한다.
그리고 어깨를 이용해 어깨를 앞뒤로 돌려 귀를 끌어올리고 그룹을 떨어뜨린다. 이것은 당신의 등과의 긴장을 줄일 수 있다.
쉬운 운동은 공황 최면치료 발작을 사용함으로써 긴장을 완화시킬 수 있다.
본질적으로 이것은 만약 당신이 공황 발작을 일으키기 위해 – 당신을 위해 회피할 가능성이 있다면 – 지금 당장 당신 자신에게 또 다른 공황 발작을 일으키도록 노력하라. 그리고 나는 당신에게 어려움을 걸 수 있다.
공황 선택은 정말로 잠재의식적인 결정이며, 보통 내가 배운 것들을 적용하고 싶다면 모든 것을 내 통제를 넘어서 주고 싶다는 말로 본질적으로 힘을 창조하고 있다.
흠잡을 데 없는 최고 공격의 증상으로는 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장박동, 경련, 무감각, 현기증, 불안, 강렬한 공포가 있다.
앞서 언급한 것처럼 이 상태는 여러분의 몸을 다소 무서운 마음 상태로 만들 수 있다.
이 상태는 여러분의 삶을 위해 스트레스를 줄이는 데 도움을 주기 위해 여러분의 몸을 다른 단계로 보낼 수 있다.
매일 이것을 하라 요가를 배워라. 달리고, 걷고, 자전거 타고, 네가 원하는 건 뭐든지 하지만, 매일의 일상 때문에 해.
당신은 다른 방법으로 단서를 읽고 있을 것이다. 왜냐하면 당신의 사이트를 방문하는 사람은 공황 발작에 시달리거나 사랑하는 사람의 사이트를 방문하기 때문이다. 그리고 당신은 공황 발작 치료 옵션을 찾는 당신의 웹사이트를 확인하면서 이런 형태의 불안의 복잡성을 의식하도록 노력할 필요가 있다.
예를 들어 설탕, 카페인, 알코올을 너무 많이 마신다면, 물을 많이 마시는 것이 가장 좋다. 그리고 설탕, 카페인, 알코올을 마시지 않은 사람이라도 충분한 물을 마시는 것은 당신의 행복에 지속적으로 매우 중요하며 스트레스 수준을 낮출 수 있다.
이 난국을 책임지는 지역 단체에 참여하는 것이 가장 먼저 발견되는 단계 중 하나다. 여기서 당신은 당신 자신이 될 수 있고 다른 사람들에게 공개적으로 평가받거나 비판받는 감정을 공유할 수 있다.
그들은 정확히 어떤 사람이 상대해야 한다는 것을 알고 있다.
시력 저하 시력 통증 신체 구석구석을 타고 흐르는 타는 듯한 열. 공황발작에 대한 증상은 PC 화면에 쓰여질 때 차갑고 임상적으로 들리지만, 그로 인해 고통받는 많은 사람들에게, 너무 평판이 좋은 공황발작은 뇌 싸움이나 비행 메커니즘의 오버라이드로 인해 매일매일 극심한 신체적 반응을 일으킨다.
결국엔 불안해지겠지 왜냐면 네 나와 관련된 거거든
